Вздутие живота после овуляции

Вздутие живота после овуляции

Что представляет собой процесс

У представительниц прекрасного пола, достигнувших детородного возраста, каждый месяц происходит один и тот же процесс, когда женщина может забеременеть – овуляция или выход яйцеклетки. Если после выхода клетки не происходит оплодотворение, то у женщин наступают критические дни, то есть продолжительное кровотечение.

Обратите внимание, что длительность, как и особенности течения у каждой женщины отличны.

Условно цикл можно представить следующим образом:

  • Первый день выделения крови – созревание новой яйцеклетки. В тот момент, когда клетка достигает максимального созревания, в организме происходит резкий перепад гормонального фона, следовательно, – проблемы с органами ЖКТ (вздутие), эмоциональные «качели»;
  • Второй этап – период овуляции, когда происходит выход клетки, может продолжаться несколько дней и характеризуется высокими шансами беременности;
  • На третьем этапе гипофиз выделяет лютеинизирующий гормон. На месте клетки формируется специальная железа, синтезирующая прогестерон.

Как правило, вздутие возникает после овуляции. Если подобный процесс беспокоит женщину перед и при выходе клетки, то лучше всего пройти профилактический осмотр.

Вздутие не всегда – норма, в некоторых случаях такое явление – симптом развитие патологии.

Что такое процесс вздутия живота

При достижении детородного возраста дамы вынуждены переживать овуляцию – ежемесячный процесс, в течение которого возможно зачатие. Если же оплодотворить яйцеклетку не удается, начинаются «женские дни».

Овуляцию нередко называют экватором менструации. Объясняется это тем, что она является физиологическим процессом, происходящим исключительно в дамском организме. Именно благодаря ей происходит зачатие, вынашивание и рождение ребенка.

Длительность и особенности протекания овуляции различны. Из-за этого каждая женщина по-своему ощущает ее.

Если же это явление замечается до или во время нее, появляется необходимость в прохождении профилактического осмотра. Важно отметить, что вздутие иногда выступает нормальной реакцией организма, но в некоторых случаях оно сигнализирует о развивающейся патологии.

Почему происходит

Причины и симптомы вздутия живота при овуляции а также способы избавления от недуга

Кроме появления вздутия у части женщин перед наступлением критических дней наблюдаются и следующие симптомы:


  • отечность;
  • болевой синдром;
  • общее недомогание;
  • перепады настроения.

Связано это с перепадами гормонов и с тем, что организм готовится к овуляции и последующей потери крови.

В связи с этим, если мышцы торса у женщины развиты слабо, то происходит эффект «шарика», то есть округление живота.

Так же в этом время к придаткам и непосредственно к самой матки увеличивается приток кровотока.

Из-за этого оказывается увеличенное влияние не только на органы репродуктивной системы, но и на локализующиеся рядом.

Как следствие, в период овуляции или после нее: боли в области живота, нарушение работы органов пищеварения.

Вздутие живота при овуляции беспокоит многих женщин. Это связано с резкой сменой во время овуляции гормонов, поддерживающих функционирование менструального цикла. Точно такая же смена гормонального воздействия происходит при наступлении беременности, поэтому и в том, и в другом случае женщину могут беспокоить запоры и вздутие живота.

Менструальный цикл женщины и его гормональное сопровождение

Менструальный цикл (МЦ) — это физиологический процесс, обеспечивающий деторождение. Во время МЦ во всех женских половых органах под действием гормонов происходят изменения циклического характера, подготавливающие их к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка.


Менструальный цикл принято считать от первого дня настоящей менструации до первого дня следующей менструации. Весь МЦ делится на две фазы, которые разделяются между собой овуляцией.

Метеоризм

Первая фаза МЦ – это созревание яйцеклетки в яичнике, которое происходит под влиянием фолликулостимулирующего гормона гипофиза (ФСГ) и гормонов яичников эстрогенов. Когда яйцеклетка созреет, информация об этом поступает в центральную нервную систему (ЦНС), которая дает команду к перемене гормонального фона.

На смену ФСГ приходит лютеинизирующий гормон гипофиза (ЛГ), под воздействием которого лопается фолликул, яйцеклетка покидает яичник (овуляция) и на месте лопнувшего фолликула образуется новая железа внутренней секреции, которая начинает выделять женский половой гормон прогестерон Прогестерон — норма и патология .

Почему во время овуляции происходит вздутие живота

Вздутие живота при овуляции часто является физиологической реакцией, связанной с тем, что в середине менструального цикла резко меняется гормональный фон. Во второй половине МЦ под влияние ЛГ начинает выделяться прогестерон. Основная функция этого гормона – подготовка матки к беременности и ее сохранение на ранних сроках. Поэтому прогестерон подавляет сокращения гладкой мускулатуры матки, предупреждая, таким образом, выкидыш.


Но вся гладкая мускулатура внутренних органов иннервируется вегетативной нервной системой, поэтому часто функционирует содружественно. При расслаблении мышц матки одновременно расслабляются мышцы кишечника, что приводит к нарушению перистальтики, застою каловых масс и газов, появлению запоров и вздутия живота (метеоризма).

У женщины появляется неприятное ощущение распирания живота, иногда сопровождающееся тошнотой и рвотой. А так как застой газов в кишечнике приводит к их частичному всасыванию в кровь, появляются также явления интоксикации: головные боли, недомогание, слабость, раздражительность Раздражительность — постарайтесь контролировать свое настроение и нарушения сна Сновидения: как понять наши сны .

Эти явления усиливаются на фоне разрыва фолликула и выхода из него яйцеклетки – процесс сопровождается небольшой воспалительной реакцией, которая реактивно отражается на состоянии стенки кишечника, примыкающей к органам малого таза. Через один-два дня воспаление, связанное с овуляцией Овуляция — как определить с максимальной точностью?


, проходит и состояние улучшается. Но некоторых женщин беспокоит и вздутие живота после овуляции, которое под действием прогестерона может продолжаться всю вторую половину МЦ и даже захватывать начало первой половины, но это уже связано с отторжением слизистой оболочки матки и воспалительным процессом.

Чем снять метеоризм во время овуляции

Уменьшить вздутие живота во время овуляции можно при помощи диеты. Из рациона нужно исключить продукты, богатые клетчаткой: фасоль, горох, ржаной хлеб, картофель, сырую капусту. Кроме того, не стоит употреблять сладостей, кондитерских изделий и сладких газированных напитков. Если женщина не переносит пресное молоко, то его также следует исключить.

Кроме того, следует вести активный образ жизни, больше двигаться, заниматься спортом или посильными гимнастическими упражнениями – это позволит тонизировать не только скелетную, но и гладкую мускулатуру, предупредит развитие запоров и метеоризма.

Хорошо снимает вздутие живота при овуляции настой цветков ромашки аптечной, который заваривается из расчета две столовых ложки сырья на стакан кипятка (суточная доза). Ромашка аптечная обладает ветрогонным, легким слабительным, мочегонным и болеутоляющим действием.


Активизировать работу мускулатуры кишечника можно также при помощи витаминно-минеральных комплексов, в состав которых входят витамины группы В, магний и калий.

Вздутие живота при овуляции – это физиологический процесс, откорректировать который помогут диета в сочетании с народными средствами и двигательной активностью.

В женском организме многие процессы регулируются на гормональном уровне. Внимательные дамы замечают изменения настроения и общего самочувствия в зависимости от дня менструального цикла, в том числе вздутие живота после овуляции или во время этого периода.

Увеличение живота нередко возникает как обычная реакция на процесс разрыва фолликула в яичнике и выход яйцеклетки. Одновременно особенно чувствительные дамы ощущают незначительную болезненность в области придатков слева или справа.

Процесс продвижения яйцеклетки по фаллопиевым трубам в ожидании оплодотворения также нередко сопровождается вздутием. Некоторые специалисты даже считают вздутие нормальным показателем процесса овуляции.

А вот накануне этого события чаще всего причина заключается в неправильном питании с преобладанием легкоусвояемых углеводов. Причины вздутия кроются также в следующих процессах:

  • нарушение гормонального баланса;
  • сбои в работе органов пищеварения;
  • отек;
  • предменструальный синдром;
  • болезни внутренних женских органов.

Причины и симптомы вздутия живота при овуляции а также способы избавления от недуга

Особенно подвержены такому явлению женщины, которые не качают пресс. Одновременно может развиваться пастозность пальцев рук и ног перед наступлением менструации. Это физиологическая реакция организма, который начинает задерживать жидкость перед кровопотерей.

Источник: soveti-mame.ru

Почему возникает вздутие

Увеличение живота нередко возникает как обычная реакция на процесс разрыва фолликула в яичнике и выход яйцеклетки. Одновременно особенно чувствительные дамы ощущают незначительную болезненность в области придатков слева или справа.


Вздутие живота после овуляции причины 1

Процесс продвижения яйцеклетки по фаллопиевым трубам в ожидании оплодотворения также нередко сопровождается вздутием. Некоторые специалисты даже считают вздутие нормальным показателем процесса овуляции.

А вот накануне этого события чаще всего причина заключается в неправильном питании с преобладанием легкоусвояемых углеводов. Причины вздутия кроются также в следующих процессах:

  • нарушение гормонального баланса;
  • сбои в работе органов пищеварения;
  • отек;
  • предменструальный синдром;
  • болезни внутренних женских органов.

Особенно подвержены такому явлению женщины, которые не качают пресс. Одновременно может развиваться пастозность пальцев рук и ног перед наступлением менструации. Это физиологическая реакция организма, который начинает задерживать жидкость перед кровопотерей.

Симптомы овуляции

Чтобы понимать, возникает ли вздутие живота как физиологическая реакция, или это признак патологии, необходимо знать симптоматику, которая сопровождает процесс выхода яйцеклетки в трубы. У некоторых женщин наблюдается не только вздутие живота во время овуляции, но и одновременно возникает метеоризм, легкая слабость, запор.

Каждый организм индивидуален, поэтому ощущения могут быть весьма специфическими. Но существует и несколько общих симптомов:


  • меняется качество вагинальных выделений, они становятся более обильными и густыми;
  • повышается либидо (усиление полового влечения наблюдается за двое суток до овуляции);
  • базальная температура незначительно повышается;
  • могут возникать боли внизу живота;
  • болезненность в груди и набухание молочных желез.

Вздутие живота после овуляции

Если сделать анализы крови, то изменение гормонального фона будет очевидно, а при осмотре доктор заметит изменения на шейке матки.

Вздутие как признак беременности

Если исключить метеоризм как реакцию на употребление некоторых видов пищи (бобы, капуста, сливы), то чаще всего вздутие после овуляции может быть ранним признаком беременности. Причиной увеличения живота в этом случае становятся такие факторы:

  • повышенная выработка прогестерона вызывает расслабление мышц кишечника и тормозит пищеварение;
  • нагрузка на поджелудочную железу повышается, и она перестает вырабатывать нужное количество ферментов;
  • увеличение матки и ее давление на органы и стенку живота.

Окончательно установить беременность помогает визит к гинекологу, прохождение осмотра и специальных анализов. Посещение терапевта позволит выявить другие причины, вызывающие вздутие живота при овуляции или после нее, а также принять необходимые меры для устранения проблемы.

Что делать при вздутии

Даже незначительное вздутие во время и после овуляции является поводом, чтобы определить его причины и начать лечение. Проводится медикаментозная терапия, специальные упражнения и коррекция рациона употребляемых продуктов питания.

Особенности рациона

Чтобы живот перестал вздуваться из-за повышенного газообразования, необходимо соблюдать следующие правила:

  • исключить продукты, провоцирующие бродильные процессы (бобы, газированные напитки, мед, черный хлеб);
  • убрать со стола блюда, к которым есть непереносимость (цельное молоко);
  • восстановить микрофлору кишечника и моторику.

Вздутие живота после овуляции причины 2

Питаться следует часто, маленькими порциями. Это позволит эффективно переваривать пищу и не перегружать кишечник. Кушать нужно, создавая для этого нормальные условия, не перекусывать на скорую руку.

Водой или соком не нужно запивать еду. Принимать жидкость можно только между основными приемами пищи или перекусами в течение дня.

Нельзя увлекаться жевательной резинкой и пить через соломинку, стоит исключить из рациона холодную и горячую пищу. Фруктами не следует закусывать или предварять прием еды. Их лучше употреблять спустя час-полтора. Готовить нужно на пару путем отваривания или запекания.

Для эвакуации пищевого комка и каловых масс суточный объем жидкости должен составлять не менее 1,5-2 литров, а в жаркое время — еще больше. Чтобы предупредить раздражение органов пищеварения, диетологи советуют ограничить поваренную соль. Исключаются также маринады, соления, копчености, животный жир, не постное мясо, сало и сливочное масло.

Повышение газов в кишечнике провоцируют бобовые культуры, пшеница, овес, перловка. По этой причине их следует использовать как можно реже. Также под запретом находятся:

  • грибы;
  • вареные крутые и жареные яйца;
  • макаронные изделия, пельмени и вареники;
  • лук, чеснок, репа, капуста, кукуруза;
  • дрожжевое тесто и кондитерская выпечка;
  • сухофрукты;
  • сладости и очень сладкие фрукты (банан, виноград, персик);
  • газировка, квас, алкоголь.

Вздутие живота после овуляции

При упорном метеоризме у женщины необходимо не только соблюдать диету, но и выявить причину и пройти терапию.

Медикаментозная помощь

Прием медикаментов необходим при проблеме вздутия, если оно вызывается патологическими отклонениями. При дисбактериозе или воспалении кишечника необходимо пить пробиотики, ферменты (при их недостаточности). Дополнительное облегчение приносят курсы ветрогонных средств (Симетикон).

При боли во время овуляции и первой половине цикла можно использовать анальгетики или НПВС.

А при нарушении гормонального баланса поможет только заместительная терапия. С особой осторожностью следует подходить к приему лекарств во время беременности, так как многие из них могут негативно отразится на вынашивании и развитии плода.

Спортивные нагрузки

Сегодня разработаны упражнения, которые помогают женщине, если ее беспокоит вздутие. Они направлены на выведение газов из организма за счет усиления кишечной перистальтики и устранения застойных явлений. Помогают наклоны, прогибания, и другие позы из йоги. Движения следует совершать плавно, не допускать боли и перенапряжения.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Обычно небольшое вздутие, которое является физиологической реакцией на выход яйцеклетки или разрыв фолликула не требуют обращения к специалисту. Явление проходит самостоятельно. Но в том случае, если набухание брюшной стенки увеличивается значительно, сопровождается сильной болью, температурой и другими выраженными симптомами, нужно обязательно обратиться за консультацией.

Наступление овуляции легко определить по наличию ощущений и симптомов, ее сопровождающих. К ним можно отнести как повышение базальной температуры, спазмы внизу живота, так и вздутие живота и сопутствующий ему метеоризм. Именно последнее явление часто путают с возникающими проблемами в работе желудочно-кишечного тракта, но это не совсем так. В статье предстоит разобраться: почему при овуляции и после нее возникает такое явление.

Откуда берутся газы?

Газообразование – естественный процесс в работе пищеварительной системы, вызванный бактериями на стенках кишечника, способствующих перевариванию пищи. Газы не только могут образовываться в самом кишечнике, но и попадают туда с пищей. Часть скапливающихся газов покидает организм через анальное отверстие или с отрыжкой, часть же остается в пузырях, прикрепленных к стенкам кишечника.

Образование газов – нормальное явление, но иногда их количество выходит за пределы нормы, что провоцирует возникновение метеоризма. Вздутие живота – это один из симптомов, сигнализирующих о наличии отклонений в работе желудочно-кишечного тракта, вызванных либо обострением хронических заболеваний, либо нарушениями в рационе питания.

Причины возникновения метеоризма:

  1. переизбыток в рационе бобовых, фруктов, сладостей, овощей, богатых крахмалом;
  2. бессистемный прием пищи (еда на бегу, курение во время еды);
  3. развитие заболеваний: дизентерии, сальмонеллеза, ротовирусных инфекций;
  4. начало овуляции.

Справка: Вздутие может возникать у людей с пищевой непереносимостью некоторых продуктов, присутствующих в рационе. Исключив их, с данной проблемой можно расстаться насовсем.

Вздутие живота – явление, сопровождающееся дискомфортом, коликами внизу живота, повышенным газоиспусканием. Возникает ощущение переполненности кишечника, живот увеличивается визуально, наблюдаются частые позывы в туалет, зачастую сопровождающиеся запорами.
Вздутие живота после овуляции

У женщин вздутие живота очень часто возникает либо в связи с нарушениями в режиме диеты, либо во время овуляции. Именно последнюю причину стоит рассмотреть подробнее.

Причины

Овуляция – естественный физиологический процесс в организме женщины, когда яйцеклетка, готовая к оплодотворению, перемещается по маточным трубам, чтобы прикрепиться к стенке матки. Вздутие живота – один из симптомов, неизбежно сопровождающий овуляцию. Почему же оно возникает?

Вызвано оно, прежде всего, изменениями в работе гормональной системы женского организма. Гормон прогестерон, активно поступающий в кровь во время созревания яйцеклетки, оказывает влияние на работу кровеносной системы и всех внутренних органов. Именно прогестерон ослабляет мышцы матки, подготавливая организм к возможной беременности. Так как все внутренние органы брюшной полости сосуществуют в симбиозе, вместе с маткой расслабляется и мускулатура кишечника, что влечет за собой скопление газов и возникновение метеоризма.

Во время и после овуляции приток крови к матке и, соответственно, кишечнику усилен, поэтому возникают нарушения в его работе.

Влияет на возникновение вздутия и сам процесс выхода яйцеклетки из фолликула. Стенки матки в это время утолщаются, оказывая давление на стенку кишечника, поэтому живот женщины увеличивается визуально, возникают нарушения в работе пищеварительной системы.

При овуляции на фоне подготовки к беременности в организме возникает задержка жидкости, в связи с чем возникают отеки как на пальцах рук и ног, так и в области живота.

Воспалительный процесс, сопровождающий разрыв фолликула, вызван именно прогестероном, который продолжает выделяться и после овуляции. Поэтому даже после того, как яйцеклетка закрепится на стенках матки, может наблюдаться вздутие.

Внимание! Если вздутие возникает перед овуляцией, рекомендуется обратиться к врачу. Зачастую это случается при нарушении диеты либо развитии заболеваний половых органов и желудочно-кишечного тракта.

Что провоцирует?

Вздутие живота во время и после овуляции – явление нормальное, но может вызывать беспокойство из-за сопровождающих его факторов и симптомов.

Важно! Вздутие кишечника провоцируется прежде всего недостатком магния в организме. Именно поэтому соли и излишки жидкости задерживаются в кишечнике.

Вызванный увеличением матки и, соответственно, кишечника дискомфорт мешает нормальному пищеварению. Поэтому вздутие сопровождается запорами.

Во время выхода яйцеклетки из фолликула часто наблюдается повышенное газообразование. Это является нормальной реакцией организма на происходящие с маткой изменения.

Данное явление во время овуляции и после нее практически всегда провоцирует появление болей и колик в животе, что часто вызывает беспокойство.

Характер болей

Во время выхода яйцеклетки наблюдаются колющие боли внизу живота, со стороны яичника. Происходит это по причине того, что организм воспринимает выход яйцеклетки как микротравму и включает свою защитную систему. При вздутии практически постоянно наблюдается тянущая боль в нижней части живота, носящая умеренный характер. Колики и спазмы при вздутии, вызванные овуляцией, как правило, отсутствуют, ведь данный процесс вызван не нарушениями в работе пищеварительной системы, а изменениями в объеме матки, которая и давит на внутренние органы в брюшной полости. Повышенное газообразование, вызванное движением яйцеклетки по маточным трубам, может вызывать болевые ощущения, но полностью проходит по окончании овуляции.

Признак беременности

Если после овуляции прикрепившаяся к стенкам матки яйцеклетка оплодотворена, наступает беременность. Именно в этот период организм начинает готовиться к вынашиванию плода, на фоне чего и происходят первые изменения. Провоцирует их именно гормон прогестерон, который ослабляет мышцы матки, увеличивая ее, параллельно с этим действуя и на стенки кишечника. Расслабленный кишечник начинает медленнее переваривать пищу и реже выталкивает продукты пищеварения из организма, поэтому возникает процесс повышенного брожения, сопровождаемый коликами, увеличением размера живота, повышенным газообразованием и запорами. Вздутие живота неизбежно при наступлении беременности, так как изменения состояния матки в любом случае повлияют и на пищеварение.

Помимо того, что вздутие живота можно назвать одним из ярко выраженных симптомов наступления беременности, это явление может быть вызвано и попросту нарушением пищеварения. Ведь во время беременности меняются вкусовые предпочтения, что может сказаться и на пищеварении. При возникновении проблем с работой кишечника и газообразованием рекомендуется внести коррективы в рацион питания.

Как избежать?

Чтобы во время овуляции не столкнуться с одним из самых неприятных ее симптомов – вздутием живота и повышенным газообразованием, рекомендуется применять следующие профилактические меры:

  1. прием витаминов с содержащимся в составе цитратом магния;
  2. внесение корректив в рацион питания: исключение бобовых, ржаного хлеба, газированных напитков, алкоголя;
  3. увеличение физической активности перед овуляцией;
  4. прием отваров на основе лекарственных трав: мелиссы, календулы, аптечной ромашки.

Справка: Витаминные чаи (клюквенный, брусничный) и настои лекарственных трав помогают не только избавиться от вздутия живота во время овуляции, но и облегчают другие симптомы, а также тонизируют организм и являются профилактикой заболеваний внутренних органов.

Во время овуляции для уменьшения боли возможен прием спазмолитических и противовоспалительных препаратов.

Вывод

Не стоит пугаться, если во время овуляции и после нее наблюдается вздутие живота. Любой из симптомов можно облегчить, если следовать рекомендациям, правильно питаться и активно двигаться. Однако во избежание развития патологий стоит регулярно посещать врача для профилактического осмотра. Это поможет сохранить здоровье и уменьшить риск развития заболеваний. К тому же, именно комплекс из правильной диеты и двигательной активности позволит всегда оставаться в тонусе.

Вздутие живота является одним из симптомов овуляции. Хотя оно может наблюдаться и в любой другой момент цикла, всё же самые сильные проявления случаются незадолго до выхода яйцеклетки (ЯК). Основная причина скопления газов в кишечнике – это избыточный уровень эстрогена в крови и, как следствие, задержка жидкости в организме. Для уменьшения дискомфорта нужно:

  • больше пить;
  • избегать солёного, мучного, сладкого и молока;
  • активизировать работу печени с помощью детоксикации;
  • уменьшить контакт с парабенами и фталатами.

Вздутие как признак овуляции

Согласно исследованиям, примерно 16–30% людей регулярно сталкиваются со вздутием живота. Американская Ассоциация Беременности называет вздутие одним из второстепенных признаков овуляции. Основные же три признака – это:

  • цервикальная слизь по типу сырого белка;
  • высокая и мягкая шейка матки;
  • рост базальной температуры).

У женщин в предовуляторный период проявления метеоризма усиливаются, так как в этот момент в организме происходит задержка жидкости (по этой причине, кстати, увеличивается вес при овуляции).

Вздутие живота после овуляцииВажно(!) Если вам необходимо точно определить день овуляции, не следует полагаться только на этот один признак – вздутие живота. Пусть он будет для вас ориентиром, что, возможно, вскоре наступит период высокой плодности.

Если начал раздуваться живот – обратите внимание, нет ли других проявлений овуляторного периода? К примеру, вы можете также заметить изменение характера выделений – они станут похожи на сырой белок, шейка матки поднимется выше и станет мягкой как мочка уха. Или появится давящая боль в одном из яичников.

Все признаки при овуляции я подробно описала в статье про ощущения во время овуляции. Есть также очень показательные и легко применимые в домашних условиях 8 методов определения овуляции.

Когда никаких других симптомов фертильного периода нет – проверьте, возможно причина вздувшегося живота вовсе не в овуляции?

Как отличить вздутие при овуляции от обычных неполадок с кишечником

Ответьте на эти несколько вопросов и вы сможете отличить метеоризм овуляторной природы от проблем с пищеварением:

  1. Это обычная для меня ситуация, когда давит и распирает живот? Являются ли такие симптомы частыми или регулярными в моей жизни? Или вздутие бывает редко – примерно раз в месяц. Если последнее, то, вероятно, это действительно овуляторный признак.
  2. Проявляется ли сейчас моё обычное вздутие значительно сильнее, чем в другие дни? Например, я склонна к вздутиям, но в этот период оно особо сильное. Случалось ли такое и в прошлых циклах? Не было ли это проявление примерно за 2 недели до месячных? Если ответ утвердительный на все эти вопросы – значит, это овуляторное вздутие.
  3. Есть ли другое, очевидное объяснение началу метеоризма (помимо овуляции)? Например, недавнее изменение образа питания и питья, новые продукты, диета, вчера была вечеринка с обилием сладкой, солёной, жирной пищи и т. д.
  4. Есть ли у меня сейчас запор? Забитый кишечник почти всегда приводит к метеоризму и дискомфорту. К сожалению, если вы страдаете запорами, то будет трудно разграничить овуляторное вздутие и метеоризм от проблем с пищеварением. Нормальная частота испражнений 1–3 раза в день. В случае хронической задержки стула до трёх дней и дольше – вздутие, метеоризм и дискомфорт в кишечнике бывают у женщины регулярно. Если обычно запорами вы не страдаете, но в данный момент – да, скорее всего, вздутие – это именно его следствие (как навсегда вылечить запор с помощью одного дешевого продукта, есть отдельная глава) Когда ничего такого нет, то, возможно, приближается овуляция.
  5. Как долго длится метеоризм? В период выхода ЯК повышенное газообразование в кишечнике продолжается не более двух-трёх дней. Появляется, как будто ниоткуда и быстро пропадает, без видимой причины. Если же распирание и боль в животе длится дольше, то это явный признак болезни.

Вздутие живота после овуляцииВажно(!) Помимо проблем в пищеварительной системе, длительный метеоризм иногда бывает симптомом таких гинекологических заболеваний как СПКЯ, киста яичника или эндометриоз. Тут понадобится консультация профильного специалиста.

Также необходимо незамедлительно обратиться к врачу, если вместе со вздутием появляется сильная резкая боль внизу живота (может сопровождаться высокой температурой или рвотой).

Причины вздутия при овуляции

Живот при овуляции вздувается как следствие задержки жидкости в организме, а она, в свою очередь, может накапливаться из-за высокого уровня эстрогена в крови.

Механизм начала овуляции следующий:

Вздутие живота после овуляции Как происходит скачок гормонов эстрогена и ЛГ перед овуляцией. Результат повышенного эстрогена – задержка жидкости и вздутие

  1. Когда фолликул дозрел и готов выпустить яйцеклетку – в организме женщины начинается рост эстрогена. Таким образом яичники сигнализируют головному мозгу о зрелости фолликулов.
  2. Повышение уровня эстрогена вызывает рост ЛГ.
  3. Лютеинизирующий гормон стремительно нарастает и запускает процесс овуляции.

Одним из проявлений эстрогенового периода как раз и является задержка жидкости (но бывает она не у всех женщин). В результате усиливаются процессы брожения в кишечнике, а скопившиеся в петлях газы давят на брюшную стенку и внутреннее органы. Отсюда возникают давящие и распирающие боли в кишечнике при овуляции, урчание, метеоризм (тупая давящая боль может усиливаться при поворотах, наклонах и других изменениях положения тела).

Всегда ли раздувает живот именно в середине цикла

Овуляция не всегда случается в середине менструального цикла. У большинства женщин она происходит между 11-21 ДЦ (период с 7-го по 30-й ДЦ тоже может быть вариантом нормы). Всё зависит от вашей длительности фолликулярной фазы (периода роста фолликула), оканчивающейся всплеском гормонов и выходом ЯК. Соответственно овуляторное вздутие у женщины появляется с 5-го по 28-й ДЦ. Я очень подробно и просто описала женский цикл и овуляцию для планирующих в этой статье.

Вздутие живота после овуляцииВажно(!) Есть одно общее правило для всех здоровых женщин: через 14-20 дней после овуляторного вздутия должна начаться менструация (1-2 дня на скачок эстрогена, 1-2 дня – скачок ЛГ, плюс 12-16 дней пока живёт жёлтое тело).

Длительность выработки эстрогена в большинстве случаев составляет один-два дня. После начала роста ЛГ выработка эстрогена начинает спадать и к моменту овуляции обычно уже на минимуме. Однако вздутие пропадает не мгновенно, так как потребуется ещё время для вывода лишней жидкости из тканей и восстановление нормальной работы кишечника. В итоге овуляторное раздувание живота продолжается 1-3 дня, не более.

Что следует предпринять, чтобы уменьшить вздутие при овуляции

Чтобы уменьшить повышенное газообразование и дискомфорт в животе необходимо действовать сразу в нескольких направлениях:

  • пить больше чистой питьевой воды;
  • ограничить поступление продуктов, вызывающих брожение;
  • уменьшить количество соли в еде;
  • начать приём магния (только с разрешения врача);
  • исключить поступление чужеродных эстрогенов (синтетические вещества, обладающие эстрогеновой активностью);
  • помочь печени справиться с нагрузкой.

Далее обо всём по порядку.

Восполняем недостаток чистой воды

Как ни странно, обильное питьё уменьшает отёчность и помогает вывести лишнюю жидкость из организма, что, в свою очередь, уменьшает проявления метеоризма.

Вздутие живота после овуляцииЭто интересно(!) Согласно информации Института Медицины (The Institute of Medicine) суточное поступление жидкости в организм (включая воду, напитки, соки во фруктах и овощах, супы и т. д.) должно быть не менее 2800 л – это 9 стаканов по 230 мл любого питья + жидкость в еде и продуктах (кормящим нужно больше – 13 стаканов).

В жаркое время года, при интенсивных физических нагрузках, при пищевых расстройствах (рвота, диарея), высокой температуре к обычному рациону следует прибавить ещё 1,5-2,5 ст. питья.

Убираем продуктытриггеры

Лучше полностью исключить из повседневного меню те продукты, от которых вас пучит. В овуляторный период они легко могут стать своеобразным «пусковым рычагом» для начала вздутия.

Чаще всего бродильные процессы в кишечнике вызывают:

  • дрожжевой хлеб;
  • лук, чеснок;
  • молоко;
  • бобовые;
  • капуста;
  • сладости;
  • яблоки, виноград и другие.

Некоторые из перечисленных продуктов вы, возможно, переносите абсолютно спокойно, без дискомфорта и повышенного газообразования. Каждый организм уникален. Очень полезно вести свой пищевой дневник и записывать в него те продукты, которые приводят к неприятным последствиям. В дальнейшем, избегая их, вздутие можно будет уменьшить или исключить полностью.

Начинаем бессолевую диету

Соль задерживает воду. Много соли в еде – много отёков и сильнее проявление вздутия. Здоровой женщине достаточно всего 1 чайной ложки соли в день.

Итак, если началось вздутие – исключите из рациона солёные, копчёные, маринованные продукты, фастфуд, чипсы, сухарики т. п. Все они содержат очень много соли и действуют раздражающе на кишечник, вызывая боль и дискомфорт.

Алкоголь и сладкие напитки также стимулируют жажду и вызывают обезвоживание организма (и задержку жидкости) – помните об этом.

Вздутие живота после овуляции Горсть миндаля – примерно 25 гр. содержит 25% дневной нормы магния

Насыщаем организм магнием

Магний помогает вывести лишнюю воду и тем самым уменьшить вздутие. Интересно, что этот элемент также эффективно помогает бороться и с ПМС – улучшает настроение и уменьшает задержку воды.

Суточная норма потребления магния для женщин репродуктивного возраста 310-320 мг. Можно выбирать продукты, богатые этим микроэлементом, а можно использовать препараты магния (показания и дозировку должен назначать врач!).

Согласно исследованиям американских учёных, продукты, богатые магнием:

  • тыквенные семечки – 46% дневной нормы магния (ДНМ) содержится в ¼ стакана семян (16 гр.);
  • 70-85% тёмный шоколад – 33% ДНМ – в 100 гр.;
  • миндаль/кешью – 25% ДНМ – в ¼ стакана орехов (24-30 гр.).

Вздутие живота после овуляцииВажно(!) Препараты магния назначаются с осторожностью совместно с мочегонными, сердечными или антибиотиками, так как могут спровоцировать неприятные последствия.

Уменьшаем поступление чужеродных эстрогенов

Множество обычных веществ и средств, которыми мы пользуемся каждый день, содержат химические соединения, которые действуют, подобно эстрогену. Они называются ксеноэстрогены или чужеродные эстрогены.

Ксеноэстрогены встречаются в кремах, декоративной косметике, средствах мытья для тела и волос (парабены и фталаты), пластиковой таре и чистящих средствах.

В преодовуляторный период и так высок уровень собственного эстрогена, а если прибавить ещё и внешние вещества с эстрогеновой активностью, то это приводит к многократному усилению вздутия.

Вздутие живота после овуляции Парабены и фталаты имеют эстрогеновое действие и усиливают проявления метеоризма во время овуляции

В составе продукции парабены чаще всего описаны как метил, этил, бутил или пропилбапабен (methyl, ethyl, butyl, propylparaben).

Фталаты обозначаются как диэтилфталат, дибутилфталат, диизобутилфталат, фталаты (diethyl phthalate DEP, di-n-butyl phthalate DnBP, di-isobutyl phthalate DiBP, phthalates).

Отсюда следующая рекомендация: чтобы исключить поступление в организм чужеродных эстрогенов необходимо тщательно выбирать косметику и средства по уходу, а также избегать хранения продуктов и питься из пластиковой тары.

Помогаем печени – детоксикация

Печень – наш природный фильтр. Она забирает и выводит из крови вредные вещества, токсины, а также избыточные гормоны (в том числе ксеноэстрогены).

Во время овуляции нагрузка на печень увеличивается, так как приходится справляться с большим количеством эстрогена в крови.

Список трав, которые выводят токсины и уменьшают вздутие:

  • расторопша;
  • мята;
  • одуванчик;
  • артишок;
  • петрушка и другие.

Их можно употреблять в виде чаёв или настоек.

Помочь активизировать работу печени можно очень простым приёмом: нужно с утра натощак выпить стакан воды с кусочком лимона. Таким образом «запускается» пищеварительная система и стимулируется отток желчи, что, в свою очередь, улучшает работу печени и помогает справиться с метеоризмом.

Если раздуло низ живота через неделю-две после овуляции

Второй скачок эстрогена, как правило, начинается через неделю после овуляции. В этот период снова начинается вздутие и неприятные распирающие боли в области живота.

Основным отличием предменструального вздутия является наличие следующих проявлений:

  • овуляция прошла примерно неделю назад;
  • есть повышенная базальная температура относительно первой фазы цикла (до овуляции);
  • присутствует боль, чувствительность и налитость груди или сосков;
  • субфебрильная ТТ (37-37-4°).

Особенностью вздутия перед ПМС является то, что оно может продолжаться довольно долго. Вот наиболее вероятный период проявления метеоризма перед месячными – за 7 дней до начала менструации до недели после её окончания.

Для уменьшения вздутия можно использовать все те же методы, что и при овуляции.

Вздутие живота после овуляцииСовет(!) Если у вас появилось вздутие и давящая боль внизу живота или в одном из яичников – вам повезло, так как ваш организм даёт подсказку, что скоро можно будет зачать! Сразу попробуйте найти и другие проявления скорой овуляции. Уверенна, что вы их заметите. Или можно купить и «замочить» специальный тест на овуляцию (об этом у меня есть отдельная статья) .

Положительный результат теста подтверждает, что это именно предовуляторное вздутие и что началось самое благоприятное время для всех, планирующих беременность.

Желаю вам удачи в определении фертильный дней!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: o-kak.ru

Почему возникает вздутие

Увеличение живота нередко возникает как обычная реакция на процесс разрыва фолликула в яичнике и выход яйцеклетки. Одновременно особенно чувствительные дамы ощущают незначительную болезненность в области придатков слева или справа.

Вздутие живота после овуляции причины 1

Процесс продвижения яйцеклетки по фаллопиевым трубам в ожидании оплодотворения также нередко сопровождается вздутием. Некоторые специалисты даже считают вздутие нормальным показателем процесса овуляции.

А вот накануне этого события чаще всего причина заключается в неправильном питании с преобладанием легкоусвояемых углеводов. Причины вздутия кроются также в следующих процессах:

  • нарушение гормонального баланса;
  • сбои в работе органов пищеварения;
  • отек;
  • предменструальный синдром;
  • болезни внутренних женских органов.

Особенно подвержены такому явлению женщины, которые не качают пресс. Одновременно может развиваться пастозность пальцев рук и ног перед наступлением менструации. Это физиологическая реакция организма, который начинает задерживать жидкость перед кровопотерей.

Симптомы овуляции

Чтобы понимать, возникает ли вздутие живота как физиологическая реакция, или это признак патологии, необходимо знать симптоматику, которая сопровождает процесс выхода яйцеклетки в трубы. У некоторых женщин наблюдается не только вздутие живота во время овуляции, но и одновременно возникает метеоризм, легкая слабость, запор.

Каждый организм индивидуален, поэтому ощущения могут быть весьма специфическими. Но существует и несколько общих симптомов:

  • меняется качество вагинальных выделений, они становятся более обильными и густыми;
  • повышается либидо (усиление полового влечения наблюдается за двое суток до овуляции);
  • базальная температура незначительно повышается;
  • могут возникать боли внизу живота;
  • болезненность в груди и набухание молочных желез.

Вздутие живота после овуляции

Если сделать анализы крови, то изменение гормонального фона будет очевидно, а при осмотре доктор заметит изменения на шейке матки.

Вздутие как признак беременности

Если исключить метеоризм как реакцию на употребление некоторых видов пищи (бобы, капуста, сливы), то чаще всего вздутие после овуляции может быть ранним признаком беременности. Причиной увеличения живота в этом случае становятся такие факторы:

  • повышенная выработка прогестерона вызывает расслабление мышц кишечника и тормозит пищеварение;
  • нагрузка на поджелудочную железу повышается, и она перестает вырабатывать нужное количество ферментов;
  • увеличение матки и ее давление на органы и стенку живота.

Окончательно установить беременность помогает визит к гинекологу, прохождение осмотра и специальных анализов. Посещение терапевта позволит выявить другие причины, вызывающие вздутие живота при овуляции или после нее, а также принять необходимые меры для устранения проблемы.

Что делать при вздутии

Даже незначительное вздутие во время и после овуляции является поводом, чтобы определить его причины и начать лечение. Проводится медикаментозная терапия, специальные упражнения и коррекция рациона употребляемых продуктов питания.

Особенности рациона

Чтобы живот перестал вздуваться из-за повышенного газообразования, необходимо соблюдать следующие правила:

  • исключить продукты, провоцирующие бродильные процессы (бобы, газированные напитки, мед, черный хлеб);
  • убрать со стола блюда, к которым есть непереносимость (цельное молоко);
  • восстановить микрофлору кишечника и моторику.

Вздутие живота после овуляции причины 2

Питаться следует часто, маленькими порциями. Это позволит эффективно переваривать пищу и не перегружать кишечник. Кушать нужно, создавая для этого нормальные условия, не перекусывать на скорую руку.

Водой или соком не нужно запивать еду. Принимать жидкость можно только между основными приемами пищи или перекусами в течение дня.

Нельзя увлекаться жевательной резинкой и пить через соломинку, стоит исключить из рациона холодную и горячую пищу. Фруктами не следует закусывать или предварять прием еды. Их лучше употреблять спустя час-полтора. Готовить нужно на пару путем отваривания или запекания.

Для эвакуации пищевого комка и каловых масс суточный объем жидкости должен составлять не менее 1,5-2 литров, а в жаркое время — еще больше. Чтобы предупредить раздражение органов пищеварения, диетологи советуют ограничить поваренную соль. Исключаются также маринады, соления, копчености, животный жир, не постное мясо, сало и сливочное масло.

Повышение газов в кишечнике провоцируют бобовые культуры, пшеница, овес, перловка. По этой причине их следует использовать как можно реже. Также под запретом находятся:

  • грибы;
  • вареные крутые и жареные яйца;
  • макаронные изделия, пельмени и вареники;
  • лук, чеснок, репа, капуста, кукуруза;
  • дрожжевое тесто и кондитерская выпечка;
  • сухофрукты;
  • сладости и очень сладкие фрукты (банан, виноград, персик);
  • газировка, квас, алкоголь.

Вздутие живота после овуляции

При упорном метеоризме у женщины необходимо не только соблюдать диету, но и выявить причину и пройти терапию.

Медикаментозная помощь

Прием медикаментов необходим при проблеме вздутия, если оно вызывается патологическими отклонениями. При дисбактериозе или воспалении кишечника необходимо пить пробиотики, ферменты (при их недостаточности). Дополнительное облегчение приносят курсы ветрогонных средств (Симетикон).

При боли во время овуляции и первой половине цикла можно использовать анальгетики или НПВС.

А при нарушении гормонального баланса поможет только заместительная терапия. С особой осторожностью следует подходить к приему лекарств во время беременности, так как многие из них могут негативно отразится на вынашивании и развитии плода.

Спортивные нагрузки

Сегодня разработаны упражнения, которые помогают женщине, если ее беспокоит вздутие. Они направлены на выведение газов из организма за счет усиления кишечной перистальтики и устранения застойных явлений. Помогают наклоны, прогибания, и другие позы из йоги. Движения следует совершать плавно, не допускать боли и перенапряжения.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Обычно небольшое вздутие, которое является физиологической реакцией на выход яйцеклетки или разрыв фолликула не требуют обращения к специалисту. Явление проходит самостоятельно. Но в том случае, если набухание брюшной стенки увеличивается значительно, сопровождается сильной болью, температурой и другими выраженными симптомами, нужно обязательно обратиться за консультацией.

Наступление овуляции легко определить по наличию ощущений и симптомов, ее сопровождающих. К ним можно отнести как повышение базальной температуры, спазмы внизу живота, так и вздутие живота и сопутствующий ему метеоризм. Именно последнее явление часто путают с возникающими проблемами в работе желудочно-кишечного тракта, но это не совсем так. В статье предстоит разобраться: почему при овуляции и после нее возникает такое явление.

Откуда берутся газы?

Газообразование – естественный процесс в работе пищеварительной системы, вызванный бактериями на стенках кишечника, способствующих перевариванию пищи. Газы не только могут образовываться в самом кишечнике, но и попадают туда с пищей. Часть скапливающихся газов покидает организм через анальное отверстие или с отрыжкой, часть же остается в пузырях, прикрепленных к стенкам кишечника.

Образование газов – нормальное явление, но иногда их количество выходит за пределы нормы, что провоцирует возникновение метеоризма. Вздутие живота – это один из симптомов, сигнализирующих о наличии отклонений в работе желудочно-кишечного тракта, вызванных либо обострением хронических заболеваний, либо нарушениями в рационе питания.

Причины возникновения метеоризма:

  1. переизбыток в рационе бобовых, фруктов, сладостей, овощей, богатых крахмалом;
  2. бессистемный прием пищи (еда на бегу, курение во время еды);
  3. развитие заболеваний: дизентерии, сальмонеллеза, ротовирусных инфекций;
  4. начало овуляции.

Справка: Вздутие может возникать у людей с пищевой непереносимостью некоторых продуктов, присутствующих в рационе. Исключив их, с данной проблемой можно расстаться насовсем.

Вздутие живота – явление, сопровождающееся дискомфортом, коликами внизу живота, повышенным газоиспусканием. Возникает ощущение переполненности кишечника, живот увеличивается визуально, наблюдаются частые позывы в туалет, зачастую сопровождающиеся запорами.

У женщин вздутие живота очень часто возникает либо в связи с нарушениями в режиме диеты, либо во время овуляции. Именно последнюю причину стоит рассмотреть подробнее.

Причины

Овуляция – естественный физиологический процесс в организме женщины, когда яйцеклетка, готовая к оплодотворению, перемещается по маточным трубам, чтобы прикрепиться к стенке матки. Вздутие живота – один из симптомов, неизбежно сопровождающий овуляцию. Почему же оно возникает?

Вызвано оно, прежде всего, изменениями в работе гормональной системы женского организма. Гормон прогестерон, активно поступающий в кровь во время созревания яйцеклетки, оказывает влияние на работу кровеносной системы и всех внутренних органов. Именно прогестерон ослабляет мышцы матки, подготавливая организм к возможной беременности. Так как все внутренние органы брюшной полости сосуществуют в симбиозе, вместе с маткой расслабляется и мускулатура кишечника, что влечет за собой скопление газов и возникновение метеоризма.

Во время и после овуляции приток крови к матке и, соответственно, кишечнику усилен, поэтому возникают нарушения в его работе.

Влияет на возникновение вздутия и сам процесс выхода яйцеклетки из фолликула. Стенки матки в это время утолщаются, оказывая давление на стенку кишечника, поэтому живот женщины увеличивается визуально, возникают нарушения в работе пищеварительной системы.

При овуляции на фоне подготовки к беременности в организме возникает задержка жидкости, в связи с чем возникают отеки как на пальцах рук и ног, так и в области живота.

Воспалительный процесс, сопровождающий разрыв фолликула, вызван именно прогестероном, который продолжает выделяться и после овуляции. Поэтому даже после того, как яйцеклетка закрепится на стенках матки, может наблюдаться вздутие.

Внимание! Если вздутие возникает перед овуляцией, рекомендуется обратиться к врачу. Зачастую это случается при нарушении диеты либо развитии заболеваний половых органов и желудочно-кишечного тракта.

Что провоцирует?

Вздутие живота во время и после овуляции – явление нормальное, но может вызывать беспокойство из-за сопровождающих его факторов и симптомов.

Важно! Вздутие кишечника провоцируется прежде всего недостатком магния в организме. Именно поэтому соли и излишки жидкости задерживаются в кишечнике.

Вызванный увеличением матки и, соответственно, кишечника дискомфорт мешает нормальному пищеварению. Поэтому вздутие сопровождается запорами.

Во время выхода яйцеклетки из фолликула часто наблюдается повышенное газообразование. Это является нормальной реакцией организма на происходящие с маткой изменения.

Данное явление во время овуляции и после нее практически всегда провоцирует появление болей и колик в животе, что часто вызывает беспокойство.

Характер болей

Во время выхода яйцеклетки наблюдаются колющие боли внизу живота, со стороны яичника. Происходит это по причине того, что организм воспринимает выход яйцеклетки как микротравму и включает свою защитную систему. При вздутии практически постоянно наблюдается тянущая боль в нижней части живота, носящая умеренный характер. Колики и спазмы при вздутии, вызванные овуляцией, как правило, отсутствуют, ведь данный процесс вызван не нарушениями в работе пищеварительной системы, а изменениями в объеме матки, которая и давит на внутренние органы в брюшной полости. Повышенное газообразование, вызванное движением яйцеклетки по маточным трубам, может вызывать болевые ощущения, но полностью проходит по окончании овуляции.

Признак беременности

Если после овуляции прикрепившаяся к стенкам матки яйцеклетка оплодотворена, наступает беременность. Именно в этот период организм начинает готовиться к вынашиванию плода, на фоне чего и происходят первые изменения. Провоцирует их именно гормон прогестерон, который ослабляет мышцы матки, увеличивая ее, параллельно с этим действуя и на стенки кишечника. Расслабленный кишечник начинает медленнее переваривать пищу и реже выталкивает продукты пищеварения из организма, поэтому возникает процесс повышенного брожения, сопровождаемый коликами, увеличением размера живота, повышенным газообразованием и запорами. Вздутие живота неизбежно при наступлении беременности, так как изменения состояния матки в любом случае повлияют и на пищеварение.

Помимо того, что вздутие живота можно назвать одним из ярко выраженных симптомов наступления беременности, это явление может быть вызвано и попросту нарушением пищеварения. Ведь во время беременности меняются вкусовые предпочтения, что может сказаться и на пищеварении. При возникновении проблем с работой кишечника и газообразованием рекомендуется внести коррективы в рацион питания.

Как избежать?

Чтобы во время овуляции не столкнуться с одним из самых неприятных ее симптомов – вздутием живота и повышенным газообразованием, рекомендуется применять следующие профилактические меры:

  1. прием витаминов с содержащимся в составе цитратом магния;
  2. внесение корректив в рацион питания: исключение бобовых, ржаного хлеба, газированных напитков, алкоголя;
  3. увеличение физической активности перед овуляцией;
  4. прием отваров на основе лекарственных трав: мелиссы, календулы, аптечной ромашки.

Справка: Витаминные чаи (клюквенный, брусничный) и настои лекарственных трав помогают не только избавиться от вздутия живота во время овуляции, но и облегчают другие симптомы, а также тонизируют организм и являются профилактикой заболеваний внутренних органов.

Во время овуляции для уменьшения боли возможен прием спазмолитических и противовоспалительных препаратов.

Вывод

Не стоит пугаться, если во время овуляции и после нее наблюдается вздутие живота. Любой из симптомов можно облегчить, если следовать рекомендациям, правильно питаться и активно двигаться. Однако во избежание развития патологий стоит регулярно посещать врача для профилактического осмотра. Это поможет сохранить здоровье и уменьшить риск развития заболеваний. К тому же, именно комплекс из правильной диеты и двигательной активности позволит всегда оставаться в тонусе.

Вздутие живота является одним из симптомов овуляции. Хотя оно может наблюдаться и в любой другой момент цикла, всё же самые сильные проявления случаются незадолго до выхода яйцеклетки (ЯК). Основная причина скопления газов в кишечнике – это избыточный уровень эстрогена в крови и, как следствие, задержка жидкости в организме. Для уменьшения дискомфорта нужно:

  • больше пить;
  • избегать солёного, мучного, сладкого и молока;
  • активизировать работу печени с помощью детоксикации;
  • уменьшить контакт с парабенами и фталатами.

Вздутие как признак овуляции

Согласно исследованиям, примерно 16–30% людей регулярно сталкиваются со вздутием живота. Американская Ассоциация Беременности называет вздутие одним из второстепенных признаков овуляции. Основные же три признака – это:

  • цервикальная слизь по типу сырого белка;
  • высокая и мягкая шейка матки;
  • рост базальной температуры).

У женщин в предовуляторный период проявления метеоризма усиливаются, так как в этот момент в организме происходит задержка жидкости (по этой причине, кстати, увеличивается вес при овуляции).

Вздутие живота после овуляцииВажно(!) Если вам необходимо точно определить день овуляции, не следует полагаться только на этот один признак – вздутие живота. Пусть он будет для вас ориентиром, что, возможно, вскоре наступит период высокой плодности.

Если начал раздуваться живот – обратите внимание, нет ли других проявлений овуляторного периода? К примеру, вы можете также заметить изменение характера выделений – они станут похожи на сырой белок, шейка матки поднимется выше и станет мягкой как мочка уха. Или появится давящая боль в одном из яичников.

Все признаки при овуляции я подробно описала в статье про ощущения во время овуляции. Есть также очень показательные и легко применимые в домашних условиях 8 методов определения овуляции.

Когда никаких других симптомов фертильного периода нет – проверьте, возможно причина вздувшегося живота вовсе не в овуляции?

Как отличить вздутие при овуляции от обычных неполадок с кишечником

Ответьте на эти несколько вопросов и вы сможете отличить метеоризм овуляторной природы от проблем с пищеварением:

  1. Это обычная для меня ситуация, когда давит и распирает живот? Являются ли такие симптомы частыми или регулярными в моей жизни? Или вздутие бывает редко – примерно раз в месяц. Если последнее, то, вероятно, это действительно овуляторный признак.
  2. Проявляется ли сейчас моё обычное вздутие значительно сильнее, чем в другие дни? Например, я склонна к вздутиям, но в этот период оно особо сильное. Случалось ли такое и в прошлых циклах? Не было ли это проявление примерно за 2 недели до месячных? Если ответ утвердительный на все эти вопросы – значит, это овуляторное вздутие.
  3. Есть ли другое, очевидное объяснение началу метеоризма (помимо овуляции)? Например, недавнее изменение образа питания и питья, новые продукты, диета, вчера была вечеринка с обилием сладкой, солёной, жирной пищи и т. д.
  4. Есть ли у меня сейчас запор? Забитый кишечник почти всегда приводит к метеоризму и дискомфорту. К сожалению, если вы страдаете запорами, то будет трудно разграничить овуляторное вздутие и метеоризм от проблем с пищеварением. Нормальная частота испражнений 1–3 раза в день. В случае хронической задержки стула до трёх дней и дольше – вздутие, метеоризм и дискомфорт в кишечнике бывают у женщины регулярно. Если обычно запорами вы не страдаете, но в данный момент – да, скорее всего, вздутие – это именно его следствие (как навсегда вылечить запор с помощью одного дешевого продукта, есть отдельная глава) Когда ничего такого нет, то, возможно, приближается овуляция.
  5. Как долго длится метеоризм? В период выхода ЯК повышенное газообразование в кишечнике продолжается не более двух-трёх дней. Появляется, как будто ниоткуда и быстро пропадает, без видимой причины. Если же распирание и боль в животе длится дольше, то это явный признак болезни.

Вздутие живота после овуляцииВажно(!) Помимо проблем в пищеварительной системе, длительный метеоризм иногда бывает симптомом таких гинекологических заболеваний как СПКЯ, киста яичника или эндометриоз. Тут понадобится консультация профильного специалиста.

Также необходимо незамедлительно обратиться к врачу, если вместе со вздутием появляется сильная резкая боль внизу живота (может сопровождаться высокой температурой или рвотой).

Причины вздутия при овуляции

Живот при овуляции вздувается как следствие задержки жидкости в организме, а она, в свою очередь, может накапливаться из-за высокого уровня эстрогена в крови.

Механизм начала овуляции следующий:

Вздутие живота после овуляции Как происходит скачок гормонов эстрогена и ЛГ перед овуляцией. Результат повышенного эстрогена – задержка жидкости и вздутие

  1. Когда фолликул дозрел и готов выпустить яйцеклетку – в организме женщины начинается рост эстрогена. Таким образом яичники сигнализируют головному мозгу о зрелости фолликулов.
  2. Повышение уровня эстрогена вызывает рост ЛГ.
  3. Лютеинизирующий гормон стремительно нарастает и запускает процесс овуляции.

Одним из проявлений эстрогенового периода как раз и является задержка жидкости (но бывает она не у всех женщин). В результате усиливаются процессы брожения в кишечнике, а скопившиеся в петлях газы давят на брюшную стенку и внутреннее органы. Отсюда возникают давящие и распирающие боли в кишечнике при овуляции, урчание, метеоризм (тупая давящая боль может усиливаться при поворотах, наклонах и других изменениях положения тела).

Всегда ли раздувает живот именно в середине цикла

Овуляция не всегда случается в середине менструального цикла. У большинства женщин она происходит между 11-21 ДЦ (период с 7-го по 30-й ДЦ тоже может быть вариантом нормы). Всё зависит от вашей длительности фолликулярной фазы (периода роста фолликула), оканчивающейся всплеском гормонов и выходом ЯК. Соответственно овуляторное вздутие у женщины появляется с 5-го по 28-й ДЦ. Я очень подробно и просто описала женский цикл и овуляцию для планирующих в этой статье.

Вздутие живота после овуляцииВажно(!) Есть одно общее правило для всех здоровых женщин: через 14-20 дней после овуляторного вздутия должна начаться менструация (1-2 дня на скачок эстрогена, 1-2 дня – скачок ЛГ, плюс 12-16 дней пока живёт жёлтое тело).

Длительность выработки эстрогена в большинстве случаев составляет один-два дня. После начала роста ЛГ выработка эстрогена начинает спадать и к моменту овуляции обычно уже на минимуме. Однако вздутие пропадает не мгновенно, так как потребуется ещё время для вывода лишней жидкости из тканей и восстановление нормальной работы кишечника. В итоге овуляторное раздувание живота продолжается 1-3 дня, не более.

Что следует предпринять, чтобы уменьшить вздутие при овуляции

Чтобы уменьшить повышенное газообразование и дискомфорт в животе необходимо действовать сразу в нескольких направлениях:

  • пить больше чистой питьевой воды;
  • ограничить поступление продуктов, вызывающих брожение;
  • уменьшить количество соли в еде;
  • начать приём магния (только с разрешения врача);
  • исключить поступление чужеродных эстрогенов (синтетические вещества, обладающие эстрогеновой активностью);
  • помочь печени справиться с нагрузкой.

Далее обо всём по порядку.

Восполняем недостаток чистой воды

Как ни странно, обильное питьё уменьшает отёчность и помогает вывести лишнюю жидкость из организма, что, в свою очередь, уменьшает проявления метеоризма.

Вздутие живота после овуляцииЭто интересно(!) Согласно информации Института Медицины (The Institute of Medicine) суточное поступление жидкости в организм (включая воду, напитки, соки во фруктах и овощах, супы и т. д.) должно быть не менее 2800 л – это 9 стаканов по 230 мл любого питья + жидкость в еде и продуктах (кормящим нужно больше – 13 стаканов).

В жаркое время года, при интенсивных физических нагрузках, при пищевых расстройствах (рвота, диарея), высокой температуре к обычному рациону следует прибавить ещё 1,5-2,5 ст. питья.

Убираем продуктытриггеры

Лучше полностью исключить из повседневного меню те продукты, от которых вас пучит. В овуляторный период они легко могут стать своеобразным «пусковым рычагом» для начала вздутия.

Чаще всего бродильные процессы в кишечнике вызывают:

  • дрожжевой хлеб;
  • лук, чеснок;
  • молоко;
  • бобовые;
  • капуста;
  • сладости;
  • яблоки, виноград и другие.

Некоторые из перечисленных продуктов вы, возможно, переносите абсолютно спокойно, без дискомфорта и повышенного газообразования. Каждый организм уникален. Очень полезно вести свой пищевой дневник и записывать в него те продукты, которые приводят к неприятным последствиям. В дальнейшем, избегая их, вздутие можно будет уменьшить или исключить полностью.

Начинаем бессолевую диету

Соль задерживает воду. Много соли в еде – много отёков и сильнее проявление вздутия. Здоровой женщине достаточно всего 1 чайной ложки соли в день.

Итак, если началось вздутие – исключите из рациона солёные, копчёные, маринованные продукты, фастфуд, чипсы, сухарики т. п. Все они содержат очень много соли и действуют раздражающе на кишечник, вызывая боль и дискомфорт.

Алкоголь и сладкие напитки также стимулируют жажду и вызывают обезвоживание организма (и задержку жидкости) – помните об этом.

Вздутие живота после овуляции Горсть миндаля – примерно 25 гр. содержит 25% дневной нормы магния

Насыщаем организм магнием

Магний помогает вывести лишнюю воду и тем самым уменьшить вздутие. Интересно, что этот элемент также эффективно помогает бороться и с ПМС – улучшает настроение и уменьшает задержку воды.

Суточная норма потребления магния для женщин репродуктивного возраста 310-320 мг. Можно выбирать продукты, богатые этим микроэлементом, а можно использовать препараты магния (показания и дозировку должен назначать врач!).

Согласно исследованиям американских учёных, продукты, богатые магнием:

  • тыквенные семечки – 46% дневной нормы магния (ДНМ) содержится в ¼ стакана семян (16 гр.);
  • 70-85% тёмный шоколад – 33% ДНМ – в 100 гр.;
  • миндаль/кешью – 25% ДНМ – в ¼ стакана орехов (24-30 гр.).

Вздутие живота после овуляцииВажно(!) Препараты магния назначаются с осторожностью совместно с мочегонными, сердечными или антибиотиками, так как могут спровоцировать неприятные последствия.

Уменьшаем поступление чужеродных эстрогенов

Множество обычных веществ и средств, которыми мы пользуемся каждый день, содержат химические соединения, которые действуют, подобно эстрогену. Они называются ксеноэстрогены или чужеродные эстрогены.

Ксеноэстрогены встречаются в кремах, декоративной косметике, средствах мытья для тела и волос (парабены и фталаты), пластиковой таре и чистящих средствах.

В преодовуляторный период и так высок уровень собственного эстрогена, а если прибавить ещё и внешние вещества с эстрогеновой активностью, то это приводит к многократному усилению вздутия.

Вздутие живота после овуляции Парабены и фталаты имеют эстрогеновое действие и усиливают проявления метеоризма во время овуляции

В составе продукции парабены чаще всего описаны как метил, этил, бутил или пропилбапабен (methyl, ethyl, butyl, propylparaben).

Фталаты обозначаются как диэтилфталат, дибутилфталат, диизобутилфталат, фталаты (diethyl phthalate DEP, di-n-butyl phthalate DnBP, di-isobutyl phthalate DiBP, phthalates).

Отсюда следующая рекомендация: чтобы исключить поступление в организм чужеродных эстрогенов необходимо тщательно выбирать косметику и средства по уходу, а также избегать хранения продуктов и питься из пластиковой тары.

Помогаем печени – детоксикация

Печень – наш природный фильтр. Она забирает и выводит из крови вредные вещества, токсины, а также избыточные гормоны (в том числе ксеноэстрогены).

Во время овуляции нагрузка на печень увеличивается, так как приходится справляться с большим количеством эстрогена в крови.

Список трав, которые выводят токсины и уменьшают вздутие:

  • расторопша;
  • мята;
  • одуванчик;
  • артишок;
  • петрушка и другие.

Их можно употреблять в виде чаёв или настоек.

Помочь активизировать работу печени можно очень простым приёмом: нужно с утра натощак выпить стакан воды с кусочком лимона. Таким образом «запускается» пищеварительная система и стимулируется отток желчи, что, в свою очередь, улучшает работу печени и помогает справиться с метеоризмом.

Если раздуло низ живота через неделю-две после овуляции

Второй скачок эстрогена, как правило, начинается через неделю после овуляции. В этот период снова начинается вздутие и неприятные распирающие боли в области живота.

Основным отличием предменструального вздутия является наличие следующих проявлений:

  • овуляция прошла примерно неделю назад;
  • есть повышенная базальная температура относительно первой фазы цикла (до овуляции);
  • присутствует боль, чувствительность и налитость груди или сосков;
  • субфебрильная ТТ (37-37-4°).

Особенностью вздутия перед ПМС является то, что оно может продолжаться довольно долго. Вот наиболее вероятный период проявления метеоризма перед месячными – за 7 дней до начала менструации до недели после её окончания.

Для уменьшения вздутия можно использовать все те же методы, что и при овуляции.

Вздутие живота после овуляцииСовет(!) Если у вас появилось вздутие и давящая боль внизу живота или в одном из яичников – вам повезло, так как ваш организм даёт подсказку, что скоро можно будет зачать! Сразу попробуйте найти и другие проявления скорой овуляции. Уверенна, что вы их заметите. Или можно купить и «замочить» специальный тест на овуляцию (об этом у меня есть отдельная статья) .

Положительный результат теста подтверждает, что это именно предовуляторное вздутие и что началось самое благоприятное время для всех, планирующих беременность.

Желаю вам удачи в определении фертильный дней!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: o-kak.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.