Массаж живота при запоре взрослому как делать

Массаж живота при запоре взрослому как делать

По статистическим данным запорами страдают около 50% взрослого населения. Недостаточная дефекация – опасный для организма синдром, который необходимо лечить. Ведь запор, на который не обращают внимание, может привести к интоксикации организма и возникновению серьезных проблем со здоровьем в будущем. Эффективным методом избавления от недуга считается массаж живота.

Показания для массажа живота при запоре

Массаж живота рекомендуется людям:

  • с хроническими запорами, но без заболеваний ЖКТ в острой форме (например, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки);
  • страдающим от недостаточной дефекации, связанной со спазмами кишечника – спастический запор;
  • страдающим костипацией, возникшей вследствие ослабления толстой кишки – атонический запор;
  • при малоподвижном образе жизни для профилактики запора.

При отсутствии противопоказаний массаж можно выполнять и детям, и взрослым людям. Также массаж живота или точечное воздействие можно применять для профилактики колита.

Виды массажа

При недостаточной дефекации применяют 5 видов массажа:


  1. Точечный – воздействующий на определённые точки на животе, ступнях, ладонях;
    Массаж живота при запоре. Лечебная гимнастика для кишечника у взрослых, пожилых, беременных
  2. Сегментно-рефлекторный – отличается тем, что во время него производится воздействие на отдельные органы брюшной полости;
  3. Самомассаж – процедура, которую может выполнить каждый самостоятельно, оказывает несильное послабляющее действие, особенно рекомендован тем, у кого проявляются сильный метеоризм и боли;
  4. Аппаратный – выполняется при помощи специализированный аппаратов;
  5. Общий – массаж, при котором прорабатывают весь живот, при процедуре используются классические базовые приёмы массажа.

Основная задача массажа при запоре – это наладить работу кишечника, а именно улучшить эластичность стенок органа, его перистальтику.

Наиболее доступными в выполнении является точечный, общий массаж и самомассаж. Точечное воздействие производить очень просто, важно только правильно найти точки на теле. При таком массаже не возникает неприятных ощущений.

Массаж живота при запоре у взрослых имеет такие положительные стороны:

  • проработка мышц брюшной полости;
  • улучшения кровообращения и движения лимфы;
  • стимуляция перистальтики кишечника.

Самомассаж подразумевает самостоятельное аккуратное и щадящее воздействие на живот. Человек сам контролирует темп массажа. Наиболее сложным и неприятным является сегментно-рефлекторный массаж. Выполнить самостоятельно его практически невозможно. К тому же во время процедуры велика вероятность ухудшения самочувствия.

Важно учитывать, что при запоре, связанном со спазмами кишечника, нельзя делать тонизирующий массаж, потому что он может усилить спазм. Необходим успокаивающий массаж. При запоре, вызванной снижением перистальтики, рекомендован тонизирующий массаж.

Техники

Техники выполнения массажа не имеют значительных различий. Все они направлены на тонизирование брюшной мускулатуры, расслабление и сокращение спазмов, улучшения перистальтики. Как правило, массажные движения начинают производить по кругу от пупка.

Во время процедуру используются:

  • растирания;
  • поглаживания;
  • вибрации;
  • толкания.

Массаж живота при запоре у взрослых будет наиболее эффективным, если его выполнять ежедневно по утрам.

Список приемов:


  1. Приём «растирание» выполняют пальцами, ребром ладони, опорной частью кисти руки, локтевым краем. В массаже живота наиболее часто приём выполняется локтём. Важно во время массажа непросто не скользить по коже, а сминать и двигать руки вместе с кожей. Чтобы выполнять приём должным образом, необходимо использовать массажное масло.
  2. Приём «поглаживание» выполняют ладонями. Отличительная черта приёма – это лёгкое успокаивающее воздействие на кожу, не затрагивающее мускулатуру. Руки должны легко скользить по коже, для чего применяется масло.
  3. Приём «вибрация» подразумевает аккуратно воздействие средним или большим пальцем внутрь массируемой зоны. Этот приём усиливает обменные процессы и улучшает кровообращение. Важно не делать вибрацию очень сильной, чтобы мышцы не напрягались.
    Массаж живота при запоре. Лечебная гимнастика для кишечника у взрослых, пожилых, беременных
  4. Приём «толкание» выполняется большим пальцем. Массажист выбирает точку и производит движение от периферии к центру этой точки. Постепенно интенсивность воздействия усиливается. При появлении дискомфорта массаж прекращают.

Успокаивающий

Успокаивающий массаж направлен на снижение метеоризма, снятие боли, улучшение перистальтики. Наиболее часто применяется при спастическом запоре, то есть вызванной спазмами. Сокращение мышц кишечника вызывают длительный дискомфорт и невозможность дефекации.

Успокаивающий массаж выполняется пошагово:

  1. Начинают массаж с круговых движений справа налево вокруг пупка. Длительность – 5 мин.
  2. Затем производят глубокие медленные поглаживания в форме буквы «П» по часовой стрелке, то есть по расположению толстой кишки также в течение 5 мин.

Нельзя щипать и трясти живот, потому что такие движения могут усилить спазм.

Успокаивающий массаж необходимо выполнять ежедневно.

Самомассаж живота по Огулову при запорах

Самомассжа по Огулову – интересная щадящая техника выполнения массажа внутренних органов.

Рекомендуется не только при запорах, но и при:

  • колите;
  • геморрое;
  • энтерите;
  • язвенной болезни;
  • панкреатите;
  • холецистите;
  • гастрите.

Массаж живота при запоре. Лечебная гимнастика для кишечника у взрослых, пожилых, беременных
Массаж живота при запоре нельзя применять при гастрите.

По теории профессора Огулова, в теле человека содержится не 2, а 3 мозговых центра, к которым он причислял головной мозг, спинной и брюшной. Головной и спинной мозг и до профессора были хорошо известны в анатомии и медицине, а вот брюшной мозг стал открытием.

Под ним профессор подразумевал скопление нервных клеток в животе в районе желудка, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря и кишечника. По мнению Огулова, многие заболевания возникают из-за изменения положения органов в брюшной полости.

Но изменение их положения вызывает не только нарушения работы ЖКТ, но и сердечно-сосудистые заболевания, болезни мозга и суставов.

Во время подобного массажа пациент зачастую испытывает болевые ощущения и некоторый дискомфорт. По теории Огулова, такие ощущения возникают в местах застоя крови или лимфы. После нескольких сеансов сильный болевой синдром исчезает, потому что кровь и лимфа больше не застаиваются. Один сеанс массажа длится около 50-60 мин.

Массаж производится ладонью, кулаком или пальцами. Исходным положением, в котором начинается массаж, является положение лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами. Пациент максимально расслабляет живот.

Самомассаж живота по Огулову выполняется пошагово:


  1. Массаж начинают с прорабатывания зоны желчного пузыря. Чтобы определить положение органа, необходимо отступить от конца грудины на 2/3 расстояния до пупка и шагнуть на ширину 2 пальцев вправо. Массирование начинают надавливанием двумя пальцами, пока не появится небольшой дискомфорт. Во время массажа под пальцами можно почувствовать движение желчи.
  2. Затем переходят к поджелудочной железе. Этот орган располагается за желудком и напрямую его проработать невозможно, но можно снять напряжение поверхностной мускулатуры. Для этого выполняют аккуратные движения двумя пальцами по косой линии к левому подреберью.
    Массаж живота при запоре. Лечебная гимнастика для кишечника у взрослых, пожилых, беременных
  3. После этого приступают к массажу печени. Орган находится справа, на 2 пальца ниже рёбер. Два пальца помещают в подреберье и производят надавливания. Если во время процедуры ухудшается самочувствие (может возникнуть головокружение), то массаж прекращают на несколько минут, а затем возобновляют.
  4. Следующим пунктом процедуры является массаж селезёнки. Массаж проводят давящими движениями под левым подреберьем. Также если самочувствие ухудшается, то процедуру приостанавливают и опять возобновляют.

  5. После этого проводят массаж илеоцекального клапана. Этот клапан соединяет тонкий кишечник с толстым кишечником. Неудовлетворительное состояние (снижение упругости) клапана приводит к медленному, нарушенному продвижению пищевого комка. Для выполнения массажных движений пальцы располагают на линии между пупком и углом тазовой кости на 1/3 от подвздошного выступа. Производят несильные надавливания, пока не появится урчание и движение кишечника — перистальтика.
  6. После всего вышеперечисленного производят массажное движение, которое называется «спираль». Аккуратно давят пальцами по спирали от илеоцекального клапана к правому подреберью, потом к левому, после вниз к подвздошной области, выполняя круг около пупка.
  7. Последним прорабатывают пупок. На него аккуратно надавливают.

Самомассаж по Огулову необходимо выполнять ежедневно в вечернее время.

Акупрессурное воздействие, точки от запора

Идея акупрессурного воздействия заключается во мнении, что всё тело человека пронизано разнообразными энергетическими каналами, которые имеют выход в виде точек. Энергетические каналы от кишечника выходят в ладонях, ногах, ступнях и животе. Стимуляция точек кишечника способна тонизировать его, заставить «работать».

Одна из точек кишечника находится на ладони, примерно на 2 см ниже ложбинки между безымянным пальцем и мизинцем. Наибольшая активность этой точки приходится на утреннее время, поэтому массировать её следует с утра. Эта точка отвечает за слепую кишку.


Массаж живота при запоре. Лечебная гимнастика для кишечника у взрослых, пожилых, беременных

Лучше проводить массаж не одной этой точки, а линии. Линия начинается от точки слепой кишки и продолжается до ложбинки между безымянным и средним пальцами. Точка, находящаяся там отвечает за толстую кишку.  Массаж снимает спазм и боли, снижает метеоризм, стимулирует естественную перистальтику.

На ладони находится точка, отвечающая за тонкий кишечник. Располагается она посередине ладони. Наибольшая активность точки приходится на обеденное время, примерно с 13 до 15 часов. Массируют её круговыми движениями по часовой стрелке.

При выполнении акупрессурного массажа важно следовать следующим правилам:

  1. правильно определить место нахождения точки, ведь от этого зависит эффективность массажа;
  2. прорабатывать сразу несколько активных точек на обеих ладонях (ногах, ступнях);
  3. массировать 1 точку следует очень медленно, круговыми движениями как бы разогревая точку, не отрывая пальцев от кожи;
  4. помимо растирания можно использовать приёмы «вибрация» или «толкание»;
  5. воздействие на 1 точку следует продолжать в течение 5-6 мин;
  6. правильно определить, какой необходим массаж: успокаивающий или тонизирующий;
  7. усилить эффект от массажа можно проработкой этих же точек на ступнях.

Помимо точек на ладонях и ступнях, существуют точки, отвечающие за работу кишечника, на животе и ногах. Есть точка на большом пальце, в правом нижем углу ногтя. Также существует «точка кишечника», находящаяся на 4 пальца ниже колена со внутренней стороны ноги.

Массаж живота при запоре. Лечебная гимнастика для кишечника у взрослых, пожилых, беременных

Помимо этого, есть 2 точки на самом животе. Они расположены по обе стороны от пупка, на расстоянии от него в 4 пальца. К воздействию на эти точки можно прибегнуть при сильных спазмах кишечника или при очень длительном запоре.

Вышеперечисленные точки можно стимулировать таким же образом, как и точки на ладонях.

Особенно эффективной считается стимуляция двух точек на животе. Массировать их необходимо дважды в день в течение 5-6 мин.

Особенности выполнения для пожилых людей

Подбирать вид массажа для пожилых людей стоит особенно тщательно. С возрастом объём мышечной массы сокращается, то есть мускулатура брюшного пресса уменьшается и в массе, и в толщине. Особенно на это стоит обратить внимание при выполнении сегментно-рефлекторного массажа, ведь он отличается достаточно большой силой воздействия на внутренние органы и весь организм.


У пожилых людей от подобного массажа может значительно ухудшиться самочувствие. К тому же, именно разрушение мышечной массы зачастую становится причиной запоров. У здорового человека естественный «массаж» кишечника осуществляют мышцы пресса. С возрастом мускулатура ослабевает, и продвижение каловых масс замедляется. Также у возрастных людей снижает перистальтика кишечника.

Основными причинами запоров у пожилых людей являются:

  • малоподвижный образ жизни;
  • недостаток воды;
  • приём больших доз медикаментов;
  • недостаток витаминов;
  • атеросклероз;
    Массаж живота при запоре. Лечебная гимнастика для кишечника у взрослых, пожилых, беременных
  • диабет;
  • стресс;
  • паркинсонизм.

У пожилых людей, как правило, больше хронических заболеваний, поэтому подбирать технику массажа для них следует более осторожно. Но с другой стороны именно массаж способен стимулировать кровообращение в мышцах и органах, повышать защитные силы организма. Помимо этого массаж улучшает состояние кожи. Благоприятно воздействует на суставы, делая их более эластичными.

Обычно для пожилых людей рекомендуется тонизирующий массаж, улучшающий перистальтику.

Правила выполнения:

  1. массаж при запоре у пожилых людей выполняется утром, сразу после пробуждения;
  2. процедуру начинают с проработки области пупка, выполняют разминания и растирания;
  3. массаж завершают лёгким физическим упражнением – соединением согнутой в колене ноги с животом;
  4. движения выполняют медленно и плавно, 10 раз на каждую ногу.

Особенности выполнения для женщин при беременности

Массаж живота при запоре поможет наладить работу ЖКТ взрослым женщинам в период беременности. Важно учитывать, что решить вопрос о мануальной или медикаментозной терапии должен лечащий врач.

Массаж живота при запоре. Лечебная гимнастика для кишечника у взрослых, пожилых, беременных

Запоры при беременности случаются часто. Прежде всего, это связано с гормональной перестройкой организма, при которой значительно повышается уровень прогестерона. На поздних сроках матка значительно увеличивается и может сдавливать кишечник, из-за чего велика вероятность возникновения непроходимости кишечника.

При правильном массаже многие гинекологи отмечают снижение метеоризма.

Важно отметить, что разрешённым является только точечный массаж, а любой другой является запрещённым при беременности.

Точечное воздействие выполняют по общим инструкциям в часы наибольшей активности точки. Для лучшего результата рекомендуется массировать сразу несколько точек. Точечный массаж обладает мягким послабляющим действием. Также такой массаж можно использовать для профилактики запоров.

Противопоказания

Основными противопоказаниями к массажу при запоре являются:

  1. психические расстройства;
  2. наличие хронических заболеваний ЖКТ;
  3. онкология;
  4. тромбоз сосудов;
  5. наличие камней в почках или желчном пузыре.

Акупрессурный массаж имеет отдельные противопоказания:

  1. беременность;
  2. менструация;
    Массаж живота при запоре. Лечебная гимнастика для кишечника у взрослых, пожилых, беременных
  3. туберкулёз;
  4. онкология;
  5. язвенные болезни;
  6. болезни крови;
  7. лихорадочные состояния;
  8. состояние опьянения;
  9. детский возраст до 1 года и возраст старше 75 лет.

Регулярные запоры – проблема около половины населения земного шара. Не стоит ожидать самостоятельного разрешения неприятного симптома, ведь причины кроются в неправильном питании, недостаточной активности, возможном наличии новообразований в кишечнике и других проблемах. Кратковременно решить проблему у взрослых можно, прибегнув к лечебному массажу живота.

Автор статьи: Горшкова Снежана

Оформление статьи: Лозинский Олег

Источник: healthperfect.ru

Почему стоит начать лечить запор с массажа.

массаж живота от запора

Часто запор сопровождается болью и неприятными ощущениями в области живота. В такой ситуации правильно сделанный массаж поможет в борьбе с неприятной болезнью, а так же поспособствует выводу лишних газов, избавит от необходимости принимать слабительные препараты, расслабит мышцы живота, восстановит перистальтику кишечных мышц. Массаж поможет справиться с недугом самостоятельно, без помощи лекарственных и гомеопатических средств, врачей и народных целителей.

Подготовка к массажу.

Для начала нужно выбрать удобное, уютное место для проведения процедуры. Занятие лучше проводить в положении лёжа, так вы сможете лучше расслабиться. К тому же массировать живот лёжа намного легче.

Уютная спальня с комфортной кроватью отлично подойдет для проведения массажа. Приглушите свет, позаботьтесь о тишине.
Еще одно подходящее для массажа место — ванная с теплой водой. Успокаивающий и расслабляющий эффект теплой воды и массаж эффективный комплекс в борьбе с запорами.

Не спешите, чтобы сделать массаж правильно нужно уделить сеансу минимум полчаса — это поможет хорошо расслабиться. Не нервничайте, стресс может усугубить ситуацию.

Как сделать массаж живота при запоре

Теперь, когда всё готово, можно приступить к абдоминальному массажу кишечника:

  1. Начинайте с области в нижней части живота, между тазовыми костями. Массировать лучше круговыми движениями в любом направлении, в зависимости от того как вам будет удобно. Продолжайте в течение 2-3 минут.
  2. Перейдем к тонкому кишечнику- область вокруг пупка. Сделайте 3-5 круговых движений по часовой стрелке кончиками указательных пальцев.
  3. Проведите ладонью по животу слева направо.
  4. Слегка постучите пальцами в области пупка.
  5. Сделайте круговое движение ладонью ниже пупка, а затем другой рукой выше пупка.
  6. Несколько раз помассируйте область живота против часовой стрелки прижав одну ладонь другой.
  7. Сделайте несколько небольших круговых движений по животу кончиками пальцев.
  8. Проведите обоими ладонями по бокам живота сверху вниз, к середине.
  9. Продолжайте массировать живот поглаживающими движениями.
  10. Поочередно подвигайте ногами — несколько раз аккуратно поднимите согнутую в колене ногу к животу.

Для стимуляции перистальтики кишечника, делайте массаж в течение 10-20 минут. Затем сделайте паузу, прислушайтесь к организму- не хочется ли вам опорожнить кишечник? Если нет – можно повторить процедуру или отложить повторный массаж на некоторое время.

Несколько советов по массажу живота

  • Не надавливайте на живот слишком сильно- это может усугубить ситуацию.
  • Ежедневные занятия массажем живота помогут навсегда избавиться от запоров.
  • Во время массажа вы можете ощутить желание сходить в туалет- не игнорируйте даже самый слабый позыв. Идите в туалет сразу, но наберитесь терпения.
  • Массаж живота можно делать даже если у вас нет запора- процедура поможет избавиться от излишнего газообразования и наладит перистальтику.

Как усилить эффект от массажа

Больше воды

Часто запор связан с недостатком влаги в кишечнике. Во время запора рекомендуется выпивать не менее двух литров простой воды в сутки.

Фруктовые соки

Если вы уже употребляете достаточное количество воды, но запоры всё еще возникают, попробуйте выпивать стакан свежевыжатого сока из сливы или яблок перед едой.

Фрукты

Многие фрукты содержат клетчатку, которая положительно влияет на перистальтику кишечника. Рекомендованная норма употребления клетчатки – 14г на каждую тысячу калорий.

Активный образ жизни

Регулярные физические упражнения стимулируют перистальтику кишечника и улучшают пищеварение в целом. Даже неинтенсивные нагрузки, если они будут регулярными, помогут забыть о запорах.

Касторовое масло

1-2 чайных ложки касторки на голодный желудок- известное народное средство от запоров. Эффект от приема касторового масла можно ожидать в течение 7-8 часов.

Источник: myzapor.ru

Понятие запора

Большинство людей (2/3 населения) осуществляют акт дефекации каждый день. Пятая часть людей опорожняется два раза за день, а остальные ходят в туалет по-большому около трех раз на день. Поэтому перед тем как начать учиться массажу живота при запоре, давайте выясним, что же должно считаться нормой и как определить, когда уже стоит осуществлять данную процедуру. Так вот, если человек опорожняет свой кишечник до трех раз в день или от трех раз за неделю, то у него нет никаких проблем. Если же стул задерживается на двое суток и акт дефекации происходит крайне болезненно, объем кала меньше ста грамм или он очень плотный, значит, имеет место запор. И вот тут важно сразу же определить его вид, так как от этого зависит, какие именно массажные движения нужно будет осуществлять. Различают же эпизодические острые проблемы с актом дефекации и хронические, а также атонические и спастические запоры.

Симптомы атонического запора

Чтобы знать, как делать массаж при запоре атоническом, давайте узнаем, как его правильно определить. А сделать это легко, ведь подобная задержка кала характеризуется определенными симптомами:

  • возникновением чувства переполненности желудка;
  • вздутием живота;
  • появлением боли ноющего характера;
  • возникновением сильной боли во время осуществления акта дефекации;
  • приложением больших усилий для опорожнения, из-за которых могут появиться трещины;
  • появлением крови в плотных каловых массах или на туалетной бумаге.

Симптомы спастического запора

Совсем другим будет массаж от запора спастического. Поэтому перед тем как его делать, стоит ознакомиться с симптомами подобной проблемы:

  • появляются боли в животе, похожие на колики;
  • возникает метеоризм;
  • вес каловых масс очень маленький, а они сами выглядят маленькими горошинами;
  • акт дефекации происходит редко, но не вызывает боли;
  • отсутствуют любые признаки крови на туалетной бумаге либо в кале.

Противопоказания

Перед тем как мы станем изучать, как правильно делать массаж при запорах, стоит понять, что не всегда его можно делать. Как у любой процедуры, у него есть свои противопоказания, при которых массирование лучше заменить на какой-то другой способ избавления от проблем с походом в туалет по-большому. К таким ограничениям относятся:

  • раковые заболевания;
  • сильные боли в животе;
  • повышенная температура и простудные заболевания;
  • беременность, особенно на последних сроках;
  • наркотическое или алкогольное опьянение;
  • тромбы в кровеносных сосудах;
  • такие заболевания, как грыжа, желчекаменная болезнь и гипертония;
  • восстановительный процесс после операция на органах ЖКТ.

Простейший массаж при эпизодических проблемах с актом дефекации

Если пациент никогда не страдал от запора и у него впервые появились проблемы с походом в туалет по-большому, то ему может помочь самый простой массаж живота от запора. Нужно просто намотать на правую руку тряпочку, смоченную в прохладной водичке, а затем водить ею по животу в направлении часовой стрелки в течение нескольких минут. Начинать движение стоит от нижнего ребра до лобка. Повторять процедуру следует несколько раз в день. Иногда можно даже не использовать тряпочку, просто время от времени поглаживать живот по часовой стрелке.

Самостоятельный массаж кишечника при запоре у взрослого

Есть еще один простой вид самомассажа, который позволит никогда не испытывать проблем с походом в туалет. Он лучше всего подойдет для лечения хронического запора, который часто проявляется у людей старше 55 лет или тех, кто страдает от различных заболеваний ЖКТ. Им придется ежедневно массировать свой кишечник по утрам перед завтраком. Чтобы это сделать, нужно будет соединить вместе три пальца левой и правой руки, положить их на живот в районе пупка, немного надавить, а затем медленно провести пальчиками вниз к лобку. И так нужно повторять подобную процедуру в течение 3-5 минут, а затем можно будет отправляться в туалет.

Правила процедуры

Вне зависимости от вида задержки каловых масс, следует соблюдать правила массажа при запоре у взрослого.

  1. Перед процедурой следует успокоиться, уединиться и полностью сконцентрироваться на массаже.
  2. Лучше всего выполнять массажные движения утром или между приемами пищи, в идеале это нужно делать через полчаса после завтрака или через полтора часа после обеда.
  3. Перед процедурой нужно полностью опустошить мочевой пузырь.
  4. Перед массажем нужно вымыть руки и слегка их нагреть, так как холодными руками массировать живот не следует.
  5. Процедуру следует проводить только в положении лежа.
  6. Нужно постараться максимально расслабить все мышцы и только потом начать выполнение процедуры.
  7. Длительность массажа должна быть около 10-15 минут.
  8. После массажа желательно выпить стакан подсоленной воды и тут же отправиться в туалет.

Точечное массирование при атоническом запоре

На вопрос о том, как делать массаж живота при запоре атоническом, специалисты рекомендуют применять тонизирующую методику и прием глубокого надавливания с вибрацией в течение 0,5-1 минуты. Главное — правильно найти точки, на которые нужно будет надавить.

  1. Точка Эр-цзянь расположена у основания фаланги указательного пальца, и ее следует массировать, положив руку на стол.
  2. Точка Юн-цюань расположена в ямке, которая появляется на нижней поверхности стопы, когда сгибаются пальцы ног, и ее нужно массировать в положении сидя.
  3. Точка Цюй-чи расположена в конце складки, которая появляется, когда рука сгибается в локте, и ее нужно массировать, положив полусогнутую руку на стол ладошкой вниз.
  4. Точки Тянь-шу расположены в шести сантиметрах справа и слева от пупка. Массировать их нужно одновременно, лежа на спине и согнув ноги в коленях.
  5. Точки Ци-сюэ на шесть сантиметров ниже пупка и на 1,5 см в левую и правую сторону от него. Массировать их нужно одновременно, тоже лежа на спине с согнутыми ногами в коленях.

Точечное массирование при спастическом запоре

В свою очередь, точечный массаж от запора спастического выполняется с применением успокаивающей методики, когда кожу в определенных точках нужно будет лишь легко погладить по часовой стрелке в течение пары-тройки минут.

  1. Точки Бэнь-шэнь расположены на 1 см выше волосистого края головы прямо напротив наружных краев левого и правого глаза, и массировать их стоит одновременно, сидя на стуле с ровной спинкой.
  2. Точка Ян-си расположена на запястье. Ее можно обнаружить между сухожилиями, когда разгибается кисть, а массировать ее нужно, положив руку на стол, ладошкой вниз.
  3. Точки Ян-лин-цюань расположена на голени с наружной стороны левого и правого колена рядом с углублением, и массировать их стоит одновременно в положении сидя.
  4. Точки Эр-мэнь расположены рядом с мочкой правого и левого уха в области суставов нижней челюсти, и массировать их нужно одновременно из положения сидя.

Стандартное массирование при атоническом запоре

Массаж живота у взрослого при запоре атоническом осуществляется в три этапа, каждый из которых делается медленно и технично на протяжении 3-4 минут.

  1. Сначала следует погладить живот больного легкими движениями руки, не делая никакого надавливания. Гладить же его следует по кругу справа налево по всей брюшной полости от ребер и до лобка.
  2. Продолжаем гладить живот, но уже делаем это чуть сильнее и глубже, однако чтобы у больного не возник дискомфорт. Начинать движение стоит от подвздошной области, которая находится под грудной клеткой чуть ниже желудка, и дальше идти по кругу, осуществляя небольшие надавливания.
  3. На финальном этапе живот следует не гладить, а пощипывать, активно растирать и делать вибрацию. На каждое из таких действий отводится по паре минут. И естественно, вибрация, пощипывание и растирание также осуществляются по кругу справа налево по всей поверхности брюшной полости.

Стандартное массирование при спастическом запоре

А вот массаж от запора спастического больше направлен не на лечение больного, а на его расслабление. Поэтому такая процедура хоть и похожа на массирование при атонической задержке каловых масс, но все же имеет определенные отличия. Эту процедуру тоже стоит начинать с легкого проглаживания по часовой стрелке, которое продолжается несколько минут. Затем стоит гладить живот чуть глубже и сильней. На третьем этапе осуществляется вибрация и растирание. Однако делать все это нужно не столь интенсивно, как при массаже для устранения атонического запора, а нежнее и бережнее. И после процедуры больной не сразу должен отправляться в туалет, а лучше ему полежать около 20 минут перед тем как идти справлять нужду.

Процедура по технике Огулова

Если человек не может точно определить, какой у него тип задержки акта дефекации, то на вопрос о том, как делать массаж живота при запоре взрослого, специалисты отвечают, что лучше всего им воспользоваться методикой Огулова. Она предполагает ежедневное массирование живота перед сном, которое нужно делать лежа на кровати с согнутыми ногами.

  1. На расстоянии 2 см слева от пупка посредине между грудной клеткой и пупком надавливаем двумя пальчиками, чтобы появилась едва заметная боль.
  2. Продолжая надавливание, двигаем пальчики слева направо вдоль ребер.
  3. Круговыми движениями массируем живот в районе печени и селезенки, осуществляя небольшое надавливание.
  4. На расстоянии одной третьей между пупком и правой тазовой костью опять надавливаем двумя пальчиками, чтобы возникло едва ощутимое чувство боли.
  5. Надавливающими движениями массируем живот по спирали от пупка до ребер и обратно.

Гимнастика для избавления от проблем со стулом

Теперь мы знаем, как сделать массаж при запоре, так что в любой момент можем избавиться от проблем с осуществлением акта дефекации. Но гораздо эффективнее будет совместить его с несложным комплексом упражнений, который вызовет позыв сходить в туалет, а также в дальнейшем вообще предотвратит возникновение запора. Каждое упражнение повторяем в течение 1-2 минут.

  1. Ложимся на спину с согнутыми в коленях ногами, а затем начинаем попеременно поднимать к животу то правую, то левую ногу.
  2. Ложимся на спину, ноги приподнимаем и сгибаем в коленках, а затем поворачиваем ноги то вправо, то влево, стараясь коснуться коленями пола.
  3. Ложимся на спину, ноги приподнимаем и сгибаем в коленях, а затем попеременно поднимаем коленки то к правому плечу, то к левому.
  4. Становимся на четвереньки и кладем прямые руки перед собой, напрягаем мышцы живота, а затем садимся то так, чтобы грудная клетка касалась пола, то так, чтобы она касалась коленей.
  5. Встаем сзади стула и опираемся на его спинку левой рукой, тогда как правой рукой касаемся своего затылка. Напрягаем мышцы живота, поднимаем левую ноги, согнув ее в колене, и стараемся дотянуться до этой коленки локтем правой руки. Затем выпрямляемся и меняем руку и ногу, поднимая правую ногу и стараясь дотянуться до нее левой рукой.

Но и это еще не все. Для того чтобы запоров никогда не было, рекомендуется не забывать об умеренной физической нагрузке вроде ежедневных прогулок на свежем воздухе, плавании, беге или езде на велосипеде. Также рекомендуется есть меньше фаст-фуда, а сконцентрироваться на правильном питании и отказаться от курения и алкоголя. А в моменты острого запора хорошо поможет теплая грелка, положенная на живот, зато от слабительного лучше отказаться, так как от него могут потом возникнуть осложнения.

Источник: FB.ru

Показания и методики выполнения

Для улучшения работы кишечника, лечения и предупреждения запора можно попробовать самомассаж живота. Такая процедура дает хорошие результаты, но нужно уметь делать это правильно, или обратиться за помощью к тому, кто умеет это делать. Массаж при запоре у взрослого помогает уменьшить болезненность, убрать спазм, стимулировать акт дефекации.

Такой подход к устранению проблемы безопасный и мягкий. Хорошо его применять, когда есть противопоказания к употреблению лекарственных средств. Однако нужно помнить и об ограничениях, при которых можно себе только навредить.

Массаж живота при запорах у взрослых будет полезен по следующим показаниям:

  1. Проблемы спазматического характера. Запор возникает на фоне спазма кишки, и умелое массажирование в таком случае помогает устранить первопричину. Поглаживания и слабые надавливания расслабляют напряженный участок. После процедуры проходят неприятные ощущения, слабая болезненность, человек успокаивается. В скором времени происходит нормальная дефекация.
  2. Присутствует ослабление кишки. Нарушение приводит к трудностям с прохождением кала. Непрямой массаж кишечника при запорах улучшает работу органа, стимулируя сократительную активность.

Все виды делят на 5 больших групп:

  • точечный – предполагает воздействие на акупунктурные точки;
  • общий – простой по технике исполнения, ему может обучиться каждый для проведения в домашних условиях, оказывает он расслабляющее действие;
  • аппаратный – такой массаж доступен под контролем врача, делается с применением специальной аппаратуры;
  • самомассаж – ничего не требует, кроме знания техники выполнения, проводится в любых условиях для улучшения самочувствия;
  • сегментарно-рефлекторный – как и аппаратный может делаться под контролем врача, который знает, какую область нужно задействовать.

Для выполнения дома лучше всего применять общий или успокаивающий массаж, акупрессурный и самомассаж. Это доступные и безопасные методики.

Расслабляющий

Массаж кишечника при запорах, когда болит живот и есть спазм, может быть расслабляющим и успокаивающим. При спастическом отклонении массажные движения нужно делать мягкими и легкими, включая поглаживания без трясок и постукивания.Физиопроцедуры при длительной задержке стула

Рекомендованная техника выполнения:

  1. Круговые движения в области пупка справа налево.
  2. Поглаживания с глубокими надавливаниями внизу живота по часовой стрелке.
  3. Каждый прием выполняется по несколько минут.
  4. Заканчивается поглаживанием всего живота.

Такую технику может делать любой, она легкая. Также возможен самомассаж, что не менее действенно, когда нет возможности обратиться за помощью к другому человеку.

Акупрессурный

Процедура акупрессурного массажа от запоров для улучшения работы кишечника проводится несколько раз, начиная с самого утра.

Как делать массаж при запорах – простой и действенный вариант для проведения дома:

  1. Встать прямо, соединить мизинцы в области груди, скрещивая пальцы.
  2. Расцеплять мизинцы, оказывая сопротивление.
  3. Помассировать акупунктурные точки слева от пупка на протяжении 3-5 минут.

Воздействуя на активные точки при запоре, можно оказать влияние непосредственно на работу толстого и тонкого кишечника. Кроме пупка, есть и другие участки на теле, которые полезно массировать одновременно при проблемах с желудочно-кишечным трактом и органами малого таза.

Точечный массаж при проблемах с ЖКТ предполагает задействование отдельных областей:

  • внешняя часть локтя – после массирования и нажатия можно ощутить позыв к дефекации;
  • задняя область голени – стимуляция позволяет улучшить моторику толстого кишечника;
  • ниже пупка – нужно сделать около 30 нажатий на этот участок;
  • слева от пупка – точка запускает перистальтический процесс, запуская кишечник.

Массаж от запора проводить взрослым эффективно, и обусловлено это несколькими действиями:

  • расслабление тела, что улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта;
  • улучшение перистальтики, что помогает продвижению каловых масс;
  • нормализация кровообращения в области живота и малого таза.

Правильно выполняя массажные движения при запоре, можно избавиться от проблемы без применения лекарственных препаратов. Это актуально и в период беременности, когда употребление таблеток нежелательно. Кроме того, самомассаж становится хорошим предупреждением запоров и залогом нормальной работы кишечника, если выполнять его на регулярной основе.

Самомассаж

Как правильно выполнять самомассаж живота:

  • начинать процедуру нужно не ранее чем через два часа после еды;
  • рекомендуется предварительно принять душ;
  • выполняется воздействием на оголенную кожу;
  • принимать удобное положение, чтобы тело было расслабленным;
  • при выполнении руки нужно нагреть.

Самомассаж при задержке стулаТехника:

  1. Легкими поглаживаниями расслабляются мышцы живота.
  2. Постепенно начинаются надавливания и похлопывания, сначала медленные и слабые, затем интенсивность возрастает. Движения начинаются вниз от пупка.
  3. Выполняются небольшие круговые движения около пупка. Делать их нужно по часовой стрелке, затрагивая нижнюю линию ребер. Можно делать этот прием ладонями обеих рук.

Справка! Делать самомассаж живота после употребления слабительного средства или постановки клизмы нельзя. Нужно выбирать одно из двух. Если таблетка не помогла, массаж проводится после окончания действия лекарства, что указано в инструкции.

Общие рекомендации по выполнению

Чтобы массаж живота при запоре был полезным и безопасным, важно придерживаться некоторых правил и мер предосторожности. Важно понимать, что когда есть постоянная проблема, самостоятельно справиться будет сложно. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом, который выпишет эффективное лечения.

Полезные рекомендации по проведению массажа, когда имеется запор:

  • процедуру лучше делать с самого утра после легкого завтрака или натощак;
  • выполнять только при отсутствии выраженной болезненности и анального кровотечения, такие состояния требуют немедленного обращения к врачу;
  • для получения результата массаж делается несколько раз в день;
  • при вынашивании плода массировать живот для избавления от запора разрешается только на первом и втором триместре, на позднем сроке процедура опасна.

Без сомнений, массаж подходит для избавления от запора, но во всем есть свои минусы. Процедура не всегда имеет положительный результат, при некоторых нарушениях помогает только прием лекарственного средства. Также массаж нельзя делать при острых инфекционных заболеваниях.

Перед проведением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Помимо общих ограничений, есть абсолютные противопоказания, при которых нельзя делать определенные техники массажа.

Источник: mykishechnik.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.