Как избавиться от метеоризма и вздутия живота

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота

Избыточное газообразование является настолько неприятным состоянием, что многие люди не решаются обращаться с этим к доктору, потому что им стыдно рассказывать о своей проблеме. И они продолжают жить в дискомфорте, терпя вздутие и боли. Но это неправильно, ведь метеоризм зачастую требует лечения, так как может быть признаком того, что в кишечнике имеется какая-то серьезная патология. Именно по этой причине люди должны не свыкаться со своим состоянием, а искать способы как избавиться от метеоризма. В данной статье об этих способах будет рассказано подробно.

Причины вздутия

Причин появления метеоризма много, но хотя в подавляющем большинстве случаев избыточное газообразование происходит из-за неправильного питания, есть случаи, когда оно сигнализирует о серьезном нарушении в желудочно-кишечном тракте.

Так, метеоризм может возникать из-за:

  • Дисбактериоза – состояния, при котором в организме нет в достаточном количестве нужных лакто- и бифидобактерий, пища переваривается хуже и медленнее, а газы образуются, наоборот, слишком активно.

  • Заражения гельминтами и инфекциями.
  • Гастрита, панкреатита, раздраженного кишечника и других воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  • Спаек, полипов и раковых образований в кишечнике.
  • Нарушенного кровообращения в кишечнике, провоцирующего застой крови в его венах и геморрой, являющийся преградой для нормального отхождения газов.
  • Хронических стрессов, способствующих нарушению перистальтики кишечника и развитию метеоризма.

Именно поэтому при появлении симптомов метеоризма важно как можно скорее посетить гастроэнтеролога, чтобы убедиться в том, что причиной избыточного газообразования не стало развитие серьезного заболевания.

Как избавиться от метеоризма в домашних условиях быстро?

Существует несколько разных способов для самостоятельного быстрого выведения лишних газов из организма.

Когда под рукой нет подходящего лекарственного препарата или трав, необходимых для приготовления народных средств, а избавиться от метеоризма необходимо быстро, можно попробовать выполнять физические упражнения или делать массаж.

Физические упражнения

Чтобы улучшить кишечную моторику, нужно напрягать мышцы живота и тут же их расслаблять. Сделать 15 повторов.

Чтобы усилить перистальтику, укрепить мышцы брюшной полости и помочь газам выйти из организма, нужно лечь на спину и подтянуть медленно к животу ноги. Обхватив их руками, замереть на минуту в этом положении, глубоко вдыхая и выдыхая. Делать по 5 повторов трижды в день.


Прекрасно помогает достичь моментального облегчения выполнение и других несложных движений. Их можно выполнять, не выходя из дома и не тратя много времени и денег. Все, что нужно делать – наклоняться вперед-назад, не торопясь, слегка потягиваясь. Это необходимо для растягивания мышц живота в то время, когда уже полегчает. А если делать такую разминку несколько раз в день, то это станет хорошей профилактикой скопления лишних газов в кишечнике.

Когда живот вздут сильно, поможет быстро вывести лишние газы и улучшить состояние массаж.

Расслабить мышцы живота можно таким образом:

  • Лечь на спину с согнутыми ногами;
  • Массировать область вокруг пупка круговыми движениями по часовой стрелке, постепенно делая больше диаметр круга;
  • Массировать 5 минут.

Ускорить выход газов поможет следующее упражнение:

  • Лечь на спину, согнув и прижав к ягодицам ноги;
  • Совершать по всему животу круговые движения вначале по часовой стрелке на протяжении 5 минут, а затем – против часовой такое же время;
  • Положить ладони на нижнюю часть живота и совершать обеими руками волнообразные движения, немного вдавливая их в живот. Сделать 10 повторов, и приступить еще раз к выполнению движений по кругу по и против часовой стрелки.

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота?

За один раз избавиться от метеоризма, не выяснив, что послужило причиной его возникновения, вряд ли получится. А вот облегчить свое состояние можно вполне.  Так, почувствовав, что живот вздулся, но боли еще не возникли, можно просто прогуляться по улице, или сделать дыхательную гимнастику.

Также можно приготовить целебный зеленый чай с добавленными туда цветами ромашки (в свежем или сухом виде) и чабрецом (в небольшом количестве). Заварку и травы залить горячей водой (но не кипятком), остудить, чтобы стал теплым и можно пить. Главное, не забывать, что горячим его пить нельзя, потому что так можно сделать свое состояние хуже. Лучше всего такой способ поможет во время менструации, устранив и вздутие, и болевые ощущения в паху.

Если вздутие возникло сразу после еды, то устранить его можно, съев кусочки огурца. Свежие овощи и фрукты вообще являются отличным средством для вывода из организма токсинов и газов, а огурцы, кабачки и бананы особенно. Только с употреблением бананов следует быть осторожнее, так как они подходят не каждому человеку.

Как избавиться от метеоризма за 5 минут в домашних условиях?

Столкнувшись с повышенным газообразованием, хочется как можно быстрее избавить себя от неприятных ощущений, которые вызывает данный процесс. Требуется найти быстрое решение проблемы, и оно есть.

Существуют разные средства, позволяющие за 5 минут избавиться от газов:

Сода пищевая и лимон


  • Горчица. Маленькая ложечка этого продукта дает хороший результат в борьбе со вздутием. Как известно, горчица способствует усиленному слюноотделению, так необходимому для хорошего пищеварения, и оказывает антибактериальное и спазмолитическое действие, за счет чего и устраняются газы в кишечнике. Тем, кто мучается от регулярных вздутий в животе, рекомендуется есть горчицу ежедневно. Суточная норма горчицы – 1 ч. л. Если не получается съесть ее с чем-то, то можно развести в стакане теплой воды. Тем, кому не нравится ее вкус, можно смешать горчицу с медом.
  • Сода пищевая. Она является прекрасным средством от вздутия в животе. Вступая в реакцию с желудочной кислотой, сода производит углекислый газ и вызывает отрыжку, благодаря которой лишние газы покидают человеческий организм. Но несмотря на то, что сода за какие-то минуты способна решить проблему, применять ее часто все же не стоит, иначе, избавившись от одной проблемы, можно нажить проблемы другие, желудочно-кишечные.

Употреблять соду лучше в виде напитка, приготовленного следующим образом:

  1. Взять половину лимона и выдавить из нее сок в стакан с заранее налитой водой.
  2. Туда же добавить соду (1 ч. л.) и долить воды до полного стакана.
  3. Хорошенько перемешать.
  4. Употреблять напиток тогда, когда требуется за несколько минут вывести из организма газы.

  • Уксус яблочный. Это средство позволит вывести все ненужные газы из кишечника. Зачастую газы являются всего лишь следствием пищи, которая не переварилась и в желудке бродит. А уксус содержит в себе пробиотики, запускающие пищеварительный процесс, и благодаря этому вздутие уменьшается и последующего накапливания газов не происходит.

Чтобы принять уксус, нужно всего лишь влить 2 ст. л. в стакан воды и хорошо перемешать. Выпивая полученный напиток раз в день, можно заметить, как симптомы метеоризма быстро снижаются.

Как избавиться от метеоризма навсегда?

Для людей, задающихся вопросом, можно ли избавиться навсегда от ненавистного метеоризма, будет радостно узнать, что вполне возможно полностью вылечиться и жить спокойно, не боясь рецидивов. Речь идет о метеоризме, который вызвали погрешности в питании.

Помогут в этом случае:

  • Исключение из рациона продуктов питания, которые провоцируют метеоризм. Тогда газы перестанут образовываться в избытке и человек не будет испытывать дискомфорт.
  • Внесение корректировок в рацион. Из меню должны на время полностью исчезнуть капуста белокочанная, бобовые, молоко. Тем, кто не может жить без мяса, стоит отдать предпочтение более постным его сортам – курице, индейке, телятине или кролику.
  • Добавление в пищу трав и пряностей, снижающих газообразование – укроп, фенхель, тмин, кардамон и имбирь.
  • Разгрузка для кишечника. Выбрать один день в неделю и питаться в этот день лишь вареным рисом, подсоленным по минимуму и травяным чаем.
  • Употребление отваров, настоев и других средств народной медицины, а также ферментных лекарственных препаратов – Панкреатина, Мезима и других.

Тем, кому удастся выработать у себя привычку соблюдать вышеперечисленные правила, метеоризм не сможет осложнить жизнь.

Прием медикаментозных препаратов

Современная фармакология предлагает большой ассортимент медикаментозных препаратов, предназначенных для устранения метеоризма, поэтому у каждого человека есть отличная возможность подобрать для себя наиболее подходящий из них.

Лекарственные средства, как правило, за короткий промежуток времени избавляют человека от неприятной симптоматики, связанной с проблемой вздутия живота, а также защищают от возникновения рецидива. Для того чтобы достичь хороших результатов в лечении метеоризма, рекомендуется комплексный прием медикаментозных препаратов.

Лучше всех справляются с этой задачей:

Уголь активированный

  • Уголь активированный – препарат очень доступный и дешевый, имеется в аптечках практически в каждом доме. Он, как и положено энтеросорбентам, выводит из человеческого организма токсины, газы и соли.

  • Эспумизан с симетиконом в качестве главного действующего вещества. В продаже этот препарат можно увидеть в виде капель, таблеток или капсул. Он, воздействуя на очаг метеоризма, распространяет газы по кровяной системе или же выводит их естественным путем из организма. Кроме того, препарат предотвращает повторное появление симптомов метеоризма.
  • Панкреатин, Креон, Мезим, Энтеросгель и другие ферментные препараты с панкреатином в составе нормализуют функционирование поджелудочной железы. Эффективны в случае, когда метеоризм появляется из-за воспалительных процессов в этом органе.
  • Смекта – препарат, назначаемый при метеоризме для краткосрочного приема, чтобы быстро снять симптоматику заболевания. Если по прошествии 5 дней с начала лечения Смектой улучшения не наступает, то следует подобрать препарат посильнее.
  • Линекс, Бифидумбактерин, Хилак форте и другие пробиотики. Они налаживают микрофлору в кишечнике и желудке, поэтому при метеоризме принимать эти средства просто необходимо. Еще одним их большим плюсом является защита организма от обезвоживания.
  • Но-Шпа (Дротаверин) – безопасный и эффективный спазмолитик для снятия боли в животе. Показан тогда, когда вздутие живота сопровождается болевыми приступами. Препарат можно принимать в течение долгого времени, но справится он лишь с умеренной болью. А схваткообразную и интенсивную боль придется «гасить» уколами.

Народные средства

При лечении метеоризма совсем необязательно принимать лишь дорогостоящие препараты. Можно прибегнуть в борьбе с избыточным газообразованием к народным средствам.

Наиболее эффективные из них:

  • Мятный настой. Довести воду до кипения, налить полный стакан и всыпать туда же ложку сухой мяты. Дать настояться. Стакан настоя нужно растянуть на весь день. При желании вместо мяты можно взять клевер или тысячелистник.
  • Отвар из мелиссы. Для его приготовления нужно всыпать в половину стакана кипятка 3 ст. л. мелиссы. Когда трава достаточно настоится, необходимо поставить настой на огонь, дать закипеть и проварить 20 минут. Процедить, принимать перед едой дважды в день.
  • Настой из тмина. Залить семена кипятком, поставить в сторонку и не трогать час. По прошествии времени процедить, употреблять трижды в сутки.
  • Укропно-ромашковый настой. Взять сухие ромашку и укроп, смешать их в одинаковой пропорции. Залить кипятком, настоять в течение часа. Употреблять настой холодным, по стакану в сутки.
  • Имбирь молотый. Измельчить имбирь в комбайне, в полученное пюре добавить чуть-чуть меда. Мед нужен для того, чтобы при употреблении имбиря во рту не чувствовалось жжение.

Диета при вздутии

При метеоризме в основе диеты лежат приготовленные на пару блюда

Если метеоризм становится частым спутником человека, то ему не обойтись без соблюдения диеты, поскольку она играет главнейшую роль для нормального функционирования кишечника.


  • Всю пищу необходимо подвергать термической обработке, и подавать в теплом виде (кроме салатов). Чередуя чересчур горячую еду с холодной, человек провоцирует выработку желудочного сока в избыточном количестве и последующее раздражение слизистой.
  • Кроме того, рекомендуется избегать дополнительных нагрузок на кишечник, а это значит, нельзя смешивать сладкое с соленым и другие продукты со взаимоисключающими свойствами.
  • При метеоризме в основе диеты лежат приготовленные на пару блюда с минимальным количеством соли.
  • Важно владеть информацией о том, какие продукты не должны находиться в рационе питания или быть в ограниченном количестве. Это должен рассказать лечащий врач.
  • Так, следует ограничить употребление животных белков, которые, застаиваясь в желудке, начинают бродить.
  • Из рациона должны исключиться продукты, содержащие синтетические компоненты, потому что они являются раздражителями.
  • Употребление кофе и кофеиносодержащих напитков должно быть снижено, так как кофеин оказывает плохое воздействие на желудочную слизистую.
  • Нежелательно оставлять в рационе грибы, любые маринады, газировку, сладости, вареные вкрутую яйца, орехи и бобовые.

Чем можно питаться при вздутии?

Рацион питания людей, страдающих от вздутия, должен состоять из блюд, оказывающих ветрогонный эффект и препятствующих процессу газообразования в кишечнике.

Так как в желудке размножаются гнилостные микроорганизмы и бактерии, вызывающие брожение, первое, что нужно сделать – питаться продуктами, способствующими росту полезных бактерий. Пища должна содержать много железа, кальция и витаминов. Полезные вещества, которые находятся в еде, должны благотворно воздействовать на печень, желчный пузырь и кровеносные сосуды.

Хорошо справляются с этой задачей:

  • Овощи;
  • Зеленый лучок, укроп и петрушка;
  • Фрукты (только те, которые не сладкие);
  • Сухари;
  • Нежирная рыба в виде кусков или фарша;
  • Мясо птицы и приготовленные из него паровые блюда;
  • Какао, сваренное на воде;
  • Травяные отвары;
  • Рисовая, гречневая, манная или овсяная каши, сваренные на воде;
  • Яйцо всмятку или омлет, приготовленный только из белка на пару.

Отзывы

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о том, как еще можно быстро избавится от метеоризма в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Отзывы

Оксана

Меня часто мучает вздутие живота, которое бывает еще и с болями. Я приспособилась избавляться от него тем, что временно перестаю пить молоко, а кисломолочные продукты, наоборот, начинаю употреблять в большем количестве. Отказываюсь также от яблок и сока из них, хотя очень люблю все яблочное. Кваса, баклажанов, кабачков, капусты и бобовых также нет в моем рационе питания в моменты сильного метеоризма. А еще я заметила, что хорошо улучшает состояние какао, приготовленное на воде. Вот такая корректировка рациона питания помогает мне спасаться от вздутия живота.

Наталья

У меня тоже возникает периодически такая проблема, особенно после того, как поем побольше овощей и фруктов в сыром виде. Продукты, находящиеся в списке запрещенных, употребляю крайне редко, но метеоризм есть. Знаю, что нужно будет вплотную заняться выяснением причин, из-за которых возникает такое состояние, но это немного попозже. Сейчас я беременна, нужно сначала родить, а уж потом по врачам. До беременности при вздутии выпивала активированный уголь или соду, разведенную в теплой воде. Спрошу у врача, который ведет мою беременность, может чем-нибудь можно устранять метеоризм в моем положении.

Источник: ogkt.ru

1. Свежий имбирь

Имбирь помогает справиться со многими распространенными желудочными проблемами: вздутиями, тошнотой, газами. Вещества, содержащиеся в имбире, помогают организму выпускать лишний газ. Достаточно вскипятить ½ чайной ложки нарезанного имбирного корня вместе с чайными листьями, процедить и выпить 1-2 стакана после еды.

Имбирный чай

2. Бананы

Калий, который содержится в бананах, регулирует количество воды и уровень электролитов в организме. Электролиты устраняют негативный эффект от употребления чересчур обработанной еды – сладостей, чипсов, фаст-фуда.

3. Дыня

В дыне не меньше воды, чем в арбузе, что делает ее идеальным продуктом для уменьшения вздутия. Помните: чем больше овощей и фруктов вы съедите в течение дня, тем ниже вероятность возникновения газов в животе. Съешьте тарелку дыни на завтрак – и живот опадет еще до того, как вы выйдете за дверь.

Дыня

2. Бананы

Калий, который содержится в бананах, регулирует количество воды и уровень электролитов в организме. Электролиты устраняют негативный эффект от употребления чересчур обработанной еды – сладостей, чипсов, фаст-фуда.

3. Дыня

В дыне не меньше воды, чем в арбузе, что делает ее идеальным продуктом для уменьшения вздутия. Помните: чем больше овощей и фруктов вы съедите в течение дня, тем ниже вероятность возникновения газов в животе. Съешьте тарелку дыни на завтрак – и живот опадет еще до того, как вы выйдете за дверь.

Дыня

4. Ананас

Этот фрукт содержит полезный фермент бромелаин, помогающий пищеварению – он расщепляет белок, который может вызвать проблемы с желудком. Листья и кожура ананаса содержат больше бромелаина, чем мякоть – попробуйте добавлять их кусочки в утренний смузи.

5. Огурцы

Богатые водой овощи улучшают пищеварение и гидратацию организма. В огурце 96% воды, и это один из лучших продуктов против метеоризма. Добавьте 1-2 огурца в свой салат или нарежьте его ломтиками и перекусывайте.

Огурец

6. Спаржа

Спаржа является натуральным мочегонным. Тот, кто регулярно ест спаржу, чаще ходит в туалет – это сгоняет лишнюю воду. Достаточно добавлять 1-2 порции спаржи к своему ежедневному обеду или ужину.

7. Кинза и петрушка

Эти продукты содержат полезные энзимы и фитонутриенты, уменьшающие вздутие. Зелень выгоняет лишнюю воду, более того, петрушка и кинза добавляют блюдам вкус, поэтому вам понадобится меньше соли, которая задерживает воду в организме.

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота

6. Спаржа

Спаржа является натуральным мочегонным. Тот, кто регулярно ест спаржу, чаще ходит в туалет – это сгоняет лишнюю воду. Достаточно добавлять 1-2 порции спаржи к своему ежедневному обеду или ужину.

7. Кинза и петрушка

Эти продукты содержат полезные энзимы и фитонутриенты, уменьшающие вздутие. Зелень выгоняет лишнюю воду, более того, петрушка и кинза добавляют блюдам вкус, поэтому вам понадобится меньше соли, которая задерживает воду в организме.

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота

8. Чай из листьев мяты

Метанол в составе мяты помогает кишечнику работать и снижает вечернюю тягу к сладким и жирным продуктам, которые часто вызывают вздутие. Заварите листья мяты и пейте этот чай после еды.

9. Кефир

Содержит большое количество пробиотиков, которые помогают работе кишечника. Регулярно употребляя кефир, вы заметите значительное уменьшение тяжести в желудке. Пейте стакан кефира каждый день: заливайте им хлопья для сбалансированного завтрака, пейте его на полдник или после ужина.

Кефир

10. Кокосовая вода

Кокосовая вода вкуснее, чем обычная питьевая, а 250 мг калия, содержащиеся в 100 г кокосовой воды, помогают отрегулировать уровень электролитов. Лишняя жидкость уходит, вздутие уменьшается.

10 продуктов, которые вызывают вздутие живота

Если вздутия возникают регулярно, обратите внимание на свое меню. Употребление этих продуктов становится причиной задержки в организме лишней воды и повышенного газообразования.

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота

10. Кокосовая вода

Кокосовая вода вкуснее, чем обычная питьевая, а 250 мг калия, содержащиеся в 100 г кокосовой воды, помогают отрегулировать уровень электролитов. Лишняя жидкость уходит, вздутие уменьшается.

10 продуктов, которые вызывают вздутие живота

Если вздутия возникают регулярно, обратите внимание на свое меню. Употребление этих продуктов становится причиной задержки в организме лишней воды и повышенного газообразования.

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота

1. Сырые крестоцветные овощи

К семейству крестоцветных относятся белокочанная и красная капуста, цветная капуста, брокколи. В этих продуктах очень много клетчатки, которая тяжело переваривается и вызывает кишечные газы. Полностью исключать капусту из меню не нужно, достаточно потушить, отварить или запечь ее – термическая обработка и засолка частично разрушают клетчатку, организму становится проще ее перерабатывать.

Вздутие

2. Фасоль и бобовые

Фасоль, чечевица, нут, арахис и соевые бобы содержат фитиновую кислоту, которая провоцирует вздутие, а кроме того, в желудке связывает питательные вещества других продуктов, ухудшая всасывание витаминов и минералов.

3. Зерновые

Фитиновая кислота содержится и в любимом многими коричневом рисе, а также в овсянке и пшеничной муке. Более того, в этих продуктах много клетчатки, которая, как уже была сказано, в случае избытка вызывает проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

4. Лук

Содержит фруктан, который даже в малых количествах вызывает изжогу и расстройство желудка. Чтобы уменьшить вредный эффект от употребления лука, достаточно обжарить или отварить его.

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота

2. Фасоль и бобовые

Фасоль, чечевица, нут, арахис и соевые бобы содержат фитиновую кислоту, которая провоцирует вздутие, а кроме того, в желудке связывает питательные вещества других продуктов, ухудшая всасывание витаминов и минералов.

3. Зерновые

Фитиновая кислота содержится и в любимом многими коричневом рисе, а также в овсянке и пшеничной муке. Более того, в этих продуктах много клетчатки, которая, как уже была сказано, в случае избытка вызывает проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

4. Лук

Содержит фруктан, который даже в малых количествах вызывает изжогу и расстройство желудка. Чтобы уменьшить вредный эффект от употребления лука, достаточно обжарить или отварить его.

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота

5. Чеснок

Как и лук, чеснок виновен в метеоризме. Но в отличие от лука, недостаточно приготовить сырой чеснок – неприятные ощущения после пары съеденных зубчиков могут сохраниться.

6. Грибы

В грибах много полиолов, раздражающих стенки желудка и ведущих к большому скоплению газов. А если у вас кандидоз кишечника, употребление грибов только усложнит течение инфекции и будет мешать лечению.

7. Яблоки

Яблоки содержат больше фруктозы, чем другие фрукты. Употребление простых сахаров в больших количествах (в том числе фруктозы), приводит к вздутию живота. Кроме того, в яблоках много клетчатки.

8. Подсластители

Заменители сахара, полученные из спирта, вызывают проблемы с пищеварением и расстройство желудка. Подсластители ксилитол и сорбитол относятся к группе спиртовых, а добавляют их в любимые многими батончики мюсли и сладкие хлопья для завтрака.

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота

9. Молочные продукты

В то время как кисломолочные кефиры и йогурты минимизируют вздутие, цельное молоко способно его увеличить. Лактоза – молочный сахар – хорошо переваривается только грудничками. Коровье молоко можно заменить ореховым или овсяным молоком, которые богаты витаминами и минералами.

10. Газированная вода

После пары глотков газировки вы чувствуете себя раздутым? В этой проблеме вы не одиноки. Напитки, обогащенные углекислым газом, создают пузырьки воздуха в желудочно-кишечном тракте – этот воздух и становится причиной метеоризма.

Какие заболевания могут быть причиной метеоризма?

Если вы изменили свой рацион, а вздутия никак не прекращаются – вам стоит обследоваться и исключить заболевания, при которых независимо от питания может возникать скопление газов в кишечнике.

Список заболеваний, которые вызывают метеоризм:

  • Хронический панкреатит. Нехватка ферментов, которые должны переваривать еду, вызывает вздутие живота после каждого приема пищи.
  • Синдром раздраженного кишечника. Кишечник не двигается, живот болит, возникает метеоризм.
  • Дисбактериоз. Нарушенный баланс микрофлоры провоцирует выброс вредных газов внутри желудка – метана, сероводорода, аммиака.
  • Непроходимость кишечника. Если в кишечнике есть опухоль или полипы, вредные вещества не смогут выйти, останутся внутри организма и вызовут метеоризм.
  • Непереносимость лактозы.

Все перечисленные заболевания опасны и требуют наблюдения у вашего лечащего врача, а в сложных случаях – употребления лекарств или операции.

Помните: чтобы вылечить вздутие, иногда бывает недостаточно исключить из меню очевидных «врагов»: сильно обработанные продукты, сладости или соль, определенные овощи и фрукты. Обратите внимание не только на то, что вы едите, а и на сигналы организма – если проблема вздутия становится хронической независимо от рациона, обязательно посетите врача!

Источник


Источник: formulazdorovya.com

Симптомы метеоризма

Повышенное газообразование не является заболеванием. Но некоторые симптомы могут являться признаком серьёзных патологий. Проявления метеоризма:

  • вздутие живота и чувство тяжести;
  • отрыжка и икота;
  • выделение газов;
  • боли в животе, которые исчезают после отхождения газов;
  • брожение в кишечнике;
  • диарея или запор;
  • одышка, тахикардия из-за давления вздутого кишечника на диафрагму;
  • снижение аппетита, слабость.

Избыточное скопление газов может привести к интоксикации организма и бессоннице. Рекомендуется при первых симптомах обратиться к специалисту.

Основные причины вздутия

Заболевания, при которых появляется метеоризм, многообразны. К основным причинам относятся:

  1. Язва.
  2. Панкреатит.
  3. Начало воспалительного процесса в толстом кишечнике (колит). Причиной появления может стать энтероколит, при котором воспаляется слизистая оболочка тонкого и толстого кишечника.
  4. Гастрит.
  5. Дисбактериоз. При нарушении бактериального равновесия в кишечники.
  6. Как избавиться от метеоризмаКишечная непроходимость.
  7. Дефект строения нёба, зубов или носа.
  8. Гельминтоз (при заражении червями не исключено сильное газообразование).
  9. Цирроз печени. Сопутствующие симптомы проявляются как болезненные ощущения в правом боку, во рту чувствуется горечь.
  10. Синдром раздражённого кишечника. Возникает, если вовремя не вылечить избыточное газообразование.
  11. Длительные спазмы в кишечнике.
  12. Болезнь Крона начинается при воспалительном процессе и поражает весь желудочно-кишечный тракт от ротовой полости до анального отверстия.

Газами и вздутием нередко страдают женщины, при гормональных изменениях в период вынашивания ребёнка. На более поздних сроках беременности чрезмерное газообразование может вызвать давление плода на кишечник.

Продукты, способствующие газообразованию

Когда в организме не хватает ферментов для переваривания, начинается обильное газообразование. Подобную проблему могут вызвать некоторые продукты:

  • бобовые культуры — горох, чечевица и фасоль;
  • напитки с содержанием газа;
  • выпечка из цельнозерновой муки;
  • некоторые виды фруктов (бананы, яблоки, нектарин, груши);
  • кисломолочные и молочные продукты;
  • белокочанная капуста;
  • квас.

Вздутие может спровоцировать употребление алкогольных напитков во время еды, поэтому рекомендуется изменить рацион, если при употреблении продукта начинает пучить.

Лечение вздутия живота

Лечение при помощи медикаментов

Для устранения недуга необходимо знать, как избавиться от вздутия живота. Лечение включает в себя приём лекарственных препаратов и диету. К медикаментозным средствам относят:

  1. Мотилак. Таблетки назначаются только при кишечной непроходимости, при обычном вздутии их приём не рекомендуется. Лекарство направлено на вывод газов и избавление от болей, устраняет тошноту и отрыжку.
  2. Метеоспазмил. Быстро уберёт вздутие, выведет лишние газы, в дальнейшем предотвращает появление недуга. Приём капсул 2 раза в день перед едой.
  3. Мезим. Нормализует работу кишечника, помогает устранить тяжесть в желудке. Для больных препарат запрещён.
  4. Мотилиум. Избавляет от болей, появляющихся во время газообразования, приводит в норму работу ЖКТ.
  5. Эспумизан. Улучшает перистальтику кишечника и является прекрасным средством от вздутия живота и газообразования.

При метеоризме незаменимым помощником может стать активированный уголь. Он является абсорбентом, не всасывающимся в кровь. Взрослым принимать 1 таблетку на 10 кг веса, не разжёвывать, запивать водой. Не следует употреблять больным с язвой и гастритом.

Средства народной медицины

Врач может порекомендовать средства народной медицины, если нет патологий. Если встал вопрос о том, как избавиться от метеоризма в домашних условиях, стоит выбрать подходящие рецепты. К эффективным методам относят:

  1. Что делать при вздутии животаНастой мяты или клевера. На стакан кипятка добавить 1 ст. л. травы. Настоять и принимать в течение дня.
  2. Отвар из мелиссы. 3 ст. л. запарить в 150 мл кипячёной воды, поставить на огонь и томить 25 минут, процедить. Принимать 3 раза в сутки перед едой.
  3. Укропная вода. Для приготовления необходимо смешать масло укропа с тёплой водой в пропорциях 1:10. Пить маленькими порциями 2−3 раза в день. При сильном газообразовании дозу увеличить до 5 раз.
  4. Сухие листья укропа и ромашки смешать в одинаковых пропорциях, добавить кипяток, дать настояться в течение часа. В день принимать не более 1 стакана.
  5. Из клубней картофеля отжать сок и пить 2 раза в сутки перед едой.
  6. Имбирь. В измельчённый имбирь добавить мёд, сделать кашеобразную смесь и есть в течение суток.
  7. Семена тмина залить кипячёной водой, настоять 1 час, процедить и выпить.

Частично уменьшить газообразование можно при помощи сахара, достаточно смешать 1 ст. л. с анисовым маслом и съесть в один приём.

Прежде чем выбрать способ, как избавиться от газов в животе, следует проконсультироваться со специалистом.

Источник: krasotka.guru

Изменяем режим питания

Даже самый стройный человек, страдающий от метеоризма, будет видеть у себя выпирающий живот, а также испытывать чувство распирания и тяжести. Ощущения эти крайне неприятны, поэтому многие люди уменьшают размер порции в надежде, что вздутие живота пройдет само по себе.

Гастроэнтерологи утверждают: важен не только размер порции, но и то, что вы употребляете. Первое, что стоит сделать: исключить продукты, вызывающие метеоризм.

Продукты-провокаторы:

  • газированные напитки. Газы, содержащиеся в таких напитках, серьезно увеличивают объем кишечника и вызывают метеоризм;
  • сладости. Простые углеводы, содержащиеся в булочках, тортах, пирожных, распадаются в кишечнике, бродят и образуют свободные газы;
  • бобовые, особенно горох, соя и фасоль, вызывают метеоризм у 90% людей;
  • черный хлеб, цельнозерновой хлеб, капуста, виноград, продукты с дрожжами, сырой лук, брюква, спаржа, редис, репа, китайский салат, топинамбур – все это сильно стимулирует выработку газов;
  • молоко и молочные продукты, в том числе, кефир.

Эти продукты могут вызывать очень сильное вздутие, поэтому от их употребления лучше отказаться.
Среди фруктов метеоризм чаще всего вызывают: груша, бананы, арбуз, изюм, яблоки. Отметим, что эти продукты отрицательно влияют далеко не на всех, поэтому если именно у вас реакции в виде метеоризма не возникает, вовсе не обязательно отказываться от этих фруктов.

Метод «блокнота»

Существуют сотни видов продуктов питания и напитков. Кроме тех, что вызывают повышенное газообразование у большинства, есть и такие, которые провоцируют индивидуальные реакции. Вычислить такие продукты можно с помощью обычного блокнота. В течение недели записываем в блокнот все, что вы съели и выпили, а также отмечаем факты возникновения метеоризма.

Как правило, между приемом в пищу провокационного продукта и самим вздутием проходит не более пары часов, а иногда реакция возникает уже через несколько минут.
Проанализировав записи, вы сможете точно выявить те напитки и продукты, которые вызывают газы лично у вас. Таким образом, вам не придется ограничивать рацион, делая его скудным. Возможно, бобовые никак не влияют на ваш кишечник, а вот чашка кофе вызывает целую «бурю».

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота

Культура питания

Исключив продукты-провокаторы, стоит обратить внимание на размер порции. Часто чувство тяжести и вздутие живота возникают именно из-за переедания. Возьмите маленькую тарелку и старайтесь съедать не более 250-300 грамм пищи за один прием. Воду и другие жидкости нужно пить не ранее, чем через 40 минут после приема пищи.

Как нужно есть:

  1. Самое первое правило для тех, кто хочет избавиться от вздутия: есть нужно медленно, сидя за столом и не разговаривая. Еда на ходу или во время беседы провоцирует заглатывание воздуха, который и провоцирует газы. Не забудьте максимально тщательно пережевывать каждый кусочек.
  2. Есть нужно в нормальном психологическом состоянии. Если вы нервничаете, то постарайтесь сначала успокоиться, а только затем садиться за стол.
  3. Старайтесь резко не менять рацион. Те, кто переходят на вегетарианство, сыроеденение, сидят на монодиетах или иным образом отклоняются от привычного рациона питания, часто страдают от проблемы повышенного газообразования.
  4. Нельзя есть слишком горячую или слишком холодную пищу – она поражает стенки кишечника и пищевода.
  5. Чай из мяты, ромашки, сладкого укропа, выпитый через 40 минут после трапезы, помогает успокоить слизистую кишечника и уменьшить газообразование.
  6. Жареные и жирные блюда также отрицательно влияют на желудок и кишечник, постарайтесь исключить их из рациона. Гораздо лучше варить, запекать или готовить на пару.

Эти простые правила действуют эффективнее многих медикаментов, поэтому не пренебрегайте ими.

Народные средства

Немаловажную роль в борьбе со вздутием играет применение различных народных средств. Их назначение: успокоить слизистую, предотвратить образование лишних газов, снять тяжесть и чувство распирания живота.

Популярные средства:

  1. Сок лимона + порошок имбиря. Смешиваем в пропорции: столовая ложка сока + 5 грамм порошка. Перед каждым приемом пищи необходимо употреблять чайную ложечку смеси, добавив в нее щепотку соли. Курс: 7-10 дней.
  2. Травы против вздутия. Берем две части ромашки аптечной и по одной части цветков календулы, мяты перечной и корневища валерианы лекарственной. Смешиваем и убираем в стеклянную банку с крышкой. Каждый вечер берем столовую ложку сырья и заливаем стаканом кипятка. В течение дня этот стакан нужно выпить равными частями.
  3. Укроп – одно из лучших средств для тех, кто ищет ответ на вопрос, как избавиться от метеоризма? Свежую зелень можно добавлять не только в салаты, но и есть отдельно. А семена растения нужно использовать для приготовления полезного настоя. Делать так: столовая ложка сырья заливается стаканом кипятка, настаивается три часа в термосе или банке с крышкой. Пить трижды в день по полстакана, до еды.
  4. Семена моркови, измельченные в кофемолке, принимаются трижды в день по чайной ложке. Запивать водой.
  5. Свежий картофельный сок, в идеале – из молодого картофеля. Принимают по полстакана каждое утро в течение десяти дней. Через неделю курс повторяют. Важно полежать ровно тридцать минут после приема средства.

Если полное изменение культуры питания в лучшую сторону и применение народных средств вам не помогает, и вздутие живота не проходит, необходимо исключить ряд заболеваний.

Болезни, вызывающие метеоризм

Список заболеваний, которые могут провоцировать повышенное газообразование в кишечнике:

  • заражение глистами. Любому человеку необходимо принимать глистогонный препарат два раза в год в качестве профилактики. Безопасными и проверенными препаратами являются: Вермокс, Пирантел, Немозол, Декарис;
  • недостаток ферментов в кишечнике. Чаще всего возникает у детей из-за незрелости пищеварительной системы;
  • нарушение микрофлоры кишечника. Газы могут быть не только итогом жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, но и возникать из-за нехватки «хороших» бактерий в кишечнике. Решить проблему можно, пропив курс пребиотических и пробиотических препаратов. Популярными считаются: Линекс, Нормофлорин Л и Б, Бифиформ, Аципол и другие. Их применение допустимо без консультации со специалистом;
  • регулярные стрессы, вызывающие спазмирование кишечника. Здесь поможет курс успокоительных препаратов, но назначать их должен врач;
  • механические препятствия в кишках (спайки, новообразования);
  • цирроз печени, холецистит, болезнь Крона, панкреатит, колит и некоторые другие заболевания органов пищеварения могут вызывать регулярное вздутие живота, даже при соблюдении всех правил правильного питания.

Очевидно, что лечение метеоризма в домашних условиях не принесет результатов, если повышенное газообразование вызвано серьезными болезнями. Такой симптом сигнализирует о сбое в организме, это значит, что ваша задача состоит в поиске грамотного специалиста, который проведет диагностику и подберет программу лечения.

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота

Источник: womanvip.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.