Отрыжка тухлыми яйцами причина у взрослого лечение

Отрыжка тухлыми яйцами причина у взрослого лечение

Отрыжка тухлыми яйцами или серой имеет такое название, потому что запах газа, выходящего через ротовую полость, имеет примесь сероводорода. Он образуется в желудке, вследствие того, что в пищеварительном тракте происходит процесс гниения белков. Отрыжка с запахом тухлых яиц доставляет не только дискомфорт, но и свидетельствует о начале патологических процессов в гастроэнтерологической системе.

  • Этиология
  • Симптоматика
  • Диагностика
  • Лечение
  • Прогноз
  • Осложнения
  • Профилактика

Этиология

Причины такого гнилостного проявления разнообразные. Отрыжка тухлыми яйцами — признак, при котором нужно знать, что делать и чем он был спровоцирован.

Симптом проявляется в зависимости от таких факторов:

  • ухудшенная работа выделительной функции;
  • нарушение ферментативной активности;
  • гастрит;
  • дискинезия желчных путей;
  • холецистит;
  • болезнь Крона;
  • сужение привратника;
  • бактерии;
  • инфекции;
  • непереносимость продуктов.

Чаще всего отрыжка тухлыми яйцами появляется от плохого питания. Этот процесс провоцируется острыми, жирными, жареными продуктами, перееданием и прочими факторами.

Каждое из перечисленных патологических процессов сопровождается рядом других симптомов.

Отрыжка с запахом пухлых яиц может беспокоить при таких заболеваниях:

  • холецистит;
  • холангит;
  • цирроз печени;
  • камни желчного пузыря;
  • онкология;
  • поликистоз.

Непереносимость продуктов наиболее часто связана с употреблением:

  • молока;
  • крепкого кофе;
  • кислых продуктов;
  • лесных грибов;
  • алкоголя.

Явление возникает не только у взрослых, но и в детском возрасте. Причины появления симптома у младенцев, дошкольной и школьной возрастной категории такие же, как и у взрослого населения. У новорождённых отрыжка частое явление и не считается аномалией. При кормлении ребёнок заглатывает много воздуха, что провоцирует формирование воздушных комков в желудке, которые вскоре выходят.

В юношестве гнилостный запах может обозначать, что какие-либо продукты из рациона не подходят ребёнку и их желательно исключить или заменить. Также оно указывает на формирование заболеваний органов пищеварения, которые нужно незамедлительно лечить.

Во время беременности у женщины также может появляться отрыжка со зловонным запахом, но она не будет связана с физиологическими факторами. Симптом проявляется в том случае, когда в желудке застой и продукты начинают протухать — в ЖКТ начинается процесс разложение белка, который сопровождается выделением сероводорода, выходящего через ротовую полость.

Симптоматика


Так как испорченный запах может проявляться при различных заболеваниях, то клиническая картина дополняется другими признаками. При заболеваниях ЖКТ организм больного может сигнализировать о негативных процессах такими симптомами:

  • нарушение стула;
  • рвота и тошнота;
  • повышенная температура;
  • вздутие;
  • постоянное ощущение сытости.

Диагностика

Чтобы определить к какой болезни относится данный симптом, доктору нужно провести разные обследования. Для установления причины развития отрыжки больному назначается сделать:

  • общий анализ крови и биохимию;
  • копрограмму и скрытую кровь;
  • УЗИ;
  • рентген желудка;
  • фиброгастроскопию или гастродуоденоскопию;
  • колоноскопию;
  • ирригоскопию;
  • выявить уровень выработки желудочного сока.

Лечение

После того как выявлено почему началась отрыжка тухлым яйцом, можно назначать терапию. Лечение доктор определяет по типу заболевания, по дополнительным симптомам, состоянию пациента и его возрасту. Для правильной и эффективной терапии больному назначается проведение:

  • медикаментозной терапии;
  • диеты.

Если симптомы были вызваны отравлением, то больному нужно придерживаться чётких действий, направленных на очистку организма:

  • промыть желудок водой с содой и спровоцировать рвоту;
  • пить много воды на протяжении суток;
  • в первый день полностью отказаться от еды;
  • после утихания симптома воспользоваться препаратами для нормализации микрофлоры.

Отрыжка тухлыми яйцами — признак разных заболеваний ЖКТ, для которого обязательно нужно применять лечение диетой. В рамках ограничений доктор запрещает употреблять продукты, провоцирующие гнилостный процесс и брожение. В рационе больного не должно быть таких ингредиентов:

  • молока;
  • лука;
  • бобовых;
  • сметаны с большим содержанием жиров;
  • капусты;
  • кабачков;
  • помидоров;
  • вишни;
  • сливы;
  • яблок;
  • груш.

Также нужно ограничить употребление блюд с большим количеством серы в составе:

  • консервы из рыбы;
  • красную рыбу;
  • мясные изделия;
  • печень;
  • куриные яйца.

По итогу нескольких проб и экспериментов над меню, можно составить идеальный рацион из множества продуктов, которые не будут отрыгиваться.

Чтобы правильно составить меню на долгое время пациент должен хорошо ориентироваться в разрешённых продуктах.

При частых отрыжках больному можно есть:

  • кисели и желе из натуральных продуктов;
  • компот из черники;
  • чёрный чай;
  • высушенные сухари;
  • кашу из риса и манки;
  • рыбные и куриные тефтели на паровой бане;
  • протёртые жидкие блюда;
  • вегетарианские и сладкие пюре;
  • можно добавлять в продукты нерафинированное масло и кисломолочные изделия.

Что же касается медикаментозной терапии, то доктор назначает её, опираясь на данные исследований. Если симптом был спровоцирован инфекцией, значит, нужно использовать антибактериальные лекарства. При ухудшенном пищеварении и медлительном опорожнении желудка больному назначаются ферментные препараты, сорбенты и лекарства, повышающие перистальтику органа. В лечении симптома, который вызван паразитами, следует использовать противопаразитные препараты.

Если отрыжка проявляется вместе с другими симптомами, то пациенту лучше лечиться таким способом:

  • при жидком стуле — употребить несколько таблеток активированного угля, пить много воды, чая из травяных сборов;
  • во время запора — желательно выпить слабительные или сделать клизму;
  • при развитии дисбактериоза — справиться с признаками можно принимая пробиотики;
  • с перееданием рекомендуется бороться ферментным средством;
  • при гастрите или язве — обезболивающее и вяжущее лекарство;
  • на случай застоя желчи — употребить желчегонные препараты.

Во время терапии стоит помнить, что отрыжка — это лишь один из признаков патологии, и для эффективного лечения нужно устранять источник агрессии, а симптомы сами исчезнут.

Лечение народными средствами разрешается докторами только после обследования. На практике избавиться от отрыжки помогает употребление пищи, богатой клетчаткой.

В ходе лечения народной медициной рекомендуют:


  • каждое утро пить воду, в которой разбавлен лимонный сок с мёдом;
  • чай из листьев ежевики, мяты и мелиссы;
  • семя льна, фенхеля, липового цвета и мяты;
  • рябина;
  • тысячелистник;
  • клюквенный сок с соком алоэ и мёдом;
  • корень аира;
  • сок картошки и морковки;
  • настойка из чистого алоэ.

Терапия народными средствами желательна только после консультации с доктором. Она не является самостоятельным способом лечения, а может быть дополнением к основной терапии медикаментами.

Прогноз

Прогноз при тухлой отрыжке напрямую связан с причинами её усиленного выражения. Если симптом появился от переедания или от определённого продукта, то прогноз однозначно будет положительным. В случае формирования отрыжки при язвенных изменениях привратника или онкологических процессах в желудке — шансов на полное выздоровление немного.

Отрыжка тухлыми яйцами не предвещает серьёзных последствий для человека, но она непосредственно сигнализирует о формировании негативных изменений в ЖКТ, и с подобным симптомом нужно обращаться к доктору.

Осложнения

Если вовремя не устранить выделение газов через рот с неприятным запахом, то в организме человека могут развиться серьёзные проблемы с ЖКТ. Как минимум такой симптом доставляет больному дискомфорт. Позднее лечение приводит к ухудшению работы пищеварительной системы и запущенной стадии патологий.

Профилактика

Предотвратить появление отрыжки можно простыми способами:


  • лечить все заболевания пищеварительной системы;
  • не переедать;
  • тщательно пережёвывать все продукты;
  • уменьшить употребление пищи, которая раздражает желудок;
  • снизить количество воды с газом;
  • есть только свежие продукты;
  • гулять после каждого приёма пищи;
  • в сутки нужно есть минимум 4 раза.

Простые правила помогут избавиться от зловонного запаха и наладить работу ЖКТ.

Источник: OkGastro.ru

Причины появления отрыжки

Отрыжка с запахом тухлых яиц может возникать по ряду причин. Самая распространённая – торможение процесса переваривания пищи. Из-за застоя еды процесс пищеварения нарушается, возникает боль в области живота, появляется отрыжка с неприятным запахом. Такой симптом означает, что в организме запустились механизмы болезни.

Факторы, провоцирующие отрыгивание сероводородом:


  • Недостаточная выработка ферментов из-за воспаления поджелудочной железы.
  • Затруднение оттока желчи из-за нарушенной работы желчного пузыря и печени.
  • Воспаление слизистых желудка и кишечника.
  • Плохое переваривание пищи последствие ослабленной моторной функции желудка.
  • Частое употребление жирной и жареной пищи.
  • Хронические формы гастрита и панкреатита.
  • Несбалансированное и нерегулярное питание.
  • Наличие кишечных инфекций (лямблии, сальмонеллы).
  • Пищевая аллергия, непереносимость глютена.

Тухлая отрыжка как симптом болезни

Отрыжка с запахом тухлых яиц не несет опасности здоровью как единичный симптом. Срыгивание сопровождают расстройство желудка, тошнота и понос, это считается признаком нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.

Отрыжка, сопровождающаяся поносом

Отрыжку тухлыми яйцами при отравлении может сопровождать диарея. Симптомы способны появиться после употребления некачественных, просроченных продуктов. Из-за интоксикации организма бактерии развиваются быстро, что приводит к их увеличению, ухудшению здоровья.

Появление диареи у человека

Также последствиями интоксикации становятся:

  • Жидкий стул;
  • Острая боль, пронзающая живот;
  • Слабость;
  • Головная боль;
  • Высокая температура тела;
  • Рвота.

Обычно легкая степень интоксикации проходит спустя 2-3 дня. Если симптомы не прошли к указанному времени, следует обратиться к врачу.

Отрыжка с приступами тошноты

Если человек заметил, что его тошнит, при этом появился запах с гнилью изо рта, это свидетельствует о развитии панкреатита, воспалении поджелудочной железы. Развивается на фоне неправильного питания, порой выступает как сопутствующие заболевание холецистита. Появиться яичная отрыжка может из-за чрезмерного употребления алкоголя.

К симптомам панкреатита относят:

  • Острую боль в области живота;
  • Частую икоту;
  • Сухость в полости рта;
  • Тошноту;
  • Тахикардию;
  • Высокую температуру;
  • Идет повышенное потоотделение.

При появлении одного из симптомов срочно обратитесь к врачу. Последствием запущенного панкреатита может быть летальный исход!

Отрыжка и высокая температура

Гнилостная отрыжка с повышением температуры бывает из-за воспалительных процессов в ЖКТ либо кишечных инфекций. Если симптомам сопутствует рвота, необходимо пройти обследование. Самолечение исключено, возможно усугубление ситуации.

Обратить внимание следует на симптомы:

  • Понос, кровь, выделяющаяся с калом;
  • Температура выше 38 градусов;
  • Лихорадка.

Возникновение симптомов у ребенка требует немедленного медицинского вмешательства. Детский организм слабее взрослого, любая болезнь протекает с большей скоростью.

Обращение к педиатру

Отрыжка и боль в области живота

Чтобы поставить точный диагноз, важно определить, какой орган болит: кишечник, поджелудочная железа, желудок. Болевые ощущения в области желудка говорят о наличии острого гастрита. Симптомы свидетельствуют, что в организме развиваются бактерии, из-за чего и возник застой еды. Боль при прощупывании нижней части ребер указывает на острый панкреатит. Если болит в области кишечника, можно говорить о нарушении перистальтики.

Отрыжка с вздутием живота

Первым симптомом низкого уровня кислотности желудка может являться вздутие. Данный симптом значит, что гастрит мог перерасти в острую форму. Из-за низкой кислотности организм не способен бороться с микробами в полную силу, что приводит к их размножению. Наступает интоксикация, и общее состояние человека ухудшается.

Долгое игнорирование гастрита и откладывание лечения может вызвать прочие симптомы:

  • Дискомфорт, тупая боль в животе после приема пищи;
  • Жидкий стул либо запор;
  • Снижение гемоглобина;
  • Дефицит витаминов;
  • Вкус железа во рту.

Желание употребить в пищу что-то кислое свидетельствует, что человек болен гастритом.

Методы диагностики

Причинами возникновения и лечением описанных заболеваний занимается врач-гастроэнтеролог. Провести диагностику могут и другие врачи: терапевт – у взрослых, педиатр – у детей. Чтобы узнать, почему изо рта пахнет тухлыми яйцами, требуется пройти ряд клинических анализов:

Диагностика у гастроэнтеролога

  • Компьютерная томография;
  • Фиброгастроскопия;
  • Рентген ЖКТ;
  • Ирригоскопия;
  • Анализ крови;
  • Манометрия;
  • Колоноскопия;
  • Проба на кислотность желудка.

Лечение

После проведения исследований и получения результатов врач назначит лечение. Ориентируясь на индивидуальные особенности пациента, назначаются конкретные терапевтические способы.

Если причина яичной отрыжки воздухом заключается в неправильном питании, доктор посоветует пересмотреть питание. Если происхождение отрыжки заключается в злокачественных процессах, происходящих в организме, то лечить надо незамедлительно.

Медикаментозное лечение:

  1. Если причиной срыгивания является запор, нужно поставить клизму, принять слабительное, выпить ложку растительного масла.
  2. Если причина заключается в дисбактериозе, рекомендуют скушать свежий йогурт или пребиотик: Хилак форте, Линекс и др.
  3. Если проблема в переизбытке желудочной кислоты, то советуют принять Алкозельцер. Благодаря своим свойствам он нейтрализует кислотность.
  4. Для избавления от отрыжки при переедании следует выпить таблетку с содержанием ферментов: Фестал, Мезим форте и т.д. Ферментные препараты
  5. При отравлениях советуют принять Пепто Бисмол, он восстанавливает микрофлору кишечника. Если произошла сильная интоксикация, предпринимают соответствующие действия:
  • В срочном порядке произвести промывание желудка. Врач назначит препарат с адсорбирующим действием.
  • Потребление большого количества жидкости, в этом случае рекомендуют пить только минеральную воду.
  • Запрет употребления пищи на сутки.
  • При жидком стуле назначают Имодиум.
  • Назначение препаратов, способствующих восстановлению микрофлоры кишечника: Линекс, Бифиформ, Лактобактерин и др.

Если неприятная отрыжка возникает из-за обостренного гастрита, назначают лечение:

  • При болевых ощущениях выписывают Но-шпу, Дротаверин, Вентер.
  • Чтобы предотвратить размножение бактерий, прописывают антибактериальные препараты: Амоксициллин, Омепразол и др.
  • Назначают препараты заместительного действия и с содержанием соляной кислоты: Пепсидил, Абомин.
  • Рекомендуют принимать препараты с обволакивающим действием: Альмагель, Фосфалюгель.

Лечение народными методами

От отрыжки с привкусом серы можно избавиться народными средствами. Стоит отметить, что они помогут только избавиться от самого симптома, не устраняя причину.

  1. Для снижения кислотности желудка используют щелочную минеральную воду.
  2. При наличии хронического гастрита, сопровождаемого повышенной кислотностью, рекомендуют делать травяные чаи, в основе которых мелисса, мята и ежевика.
  3. Для обезвреживания соляной кислоты и заживления язв советуют чаще употреблять свежевыжатые соки из овощей с ощелачивающим эффектом. Свежие овощные соки
  4. Раствор соды может быстро избавиться от отрыжки со вкусом тухлых яиц. На 1 стакан воды – 1 чайная ложка соды.
  5. Для увеличения кислотности желудка рекомендуют употреблять указанные продукты: фасоль, абрикосы, компоты из ягод шиповника и облепихи. Поможет повысить кислотность отвар из подорожника.
  6. Чтобы противная отрыжка не возникала после приема пищи, выпевайте по пол-литра молока. Оно снижает кислотность.

Питание

Диета при отрыжке становится одной из составляющих лечения. Прежде всего, рекомендуется пересмотреть свой рацион и убрать из него продукты, способные вызвать не только срыгивание, но и сопутствующие симптомы.

Список продуктов, употребление которых полагается ограничить:

  • Соль и соленая еда;
  • Разного вида копчености, колбасные изделия;
  • Не злоупотреблять жареными блюдами, а лучше исключить совсем из своего рациона;
  • Жирные блюда из рыбы и мяса, майонез;
  • Разного рода маринады и консервированные овощи;
  • Фрукты с повышенной кислотностью: виноград, цитрусы;
  • Продукты, которые долго усваиваются: бобовые, грибы;
  • Молочная продукция – при непереносимости лактозы;
  • Алкоголь, табачные изделия.

Часто срыгивание может возникнуть после яиц, так как в их составе присутствует сера. Поэтому их следует либо убрать из рацион, либо снизить потребление.

Чтобы пищеварительный тракт работал в полную силу, в рацион следует включить полезные блюда и продукты:

  • Овощные крем-супы;
  • Галеты, подсушенный отрубной хлеб;
  • Заменить кислые фрукты на сладкие;
  • Жареное мясо и рыбу заменить вареными и тушеными вариантами. Также отдать предпочтение блюдам на пару;
  • Гречневая, овсяная каши;
  • Черный чай заменить зеленым;
  • Салаты заправлять оливковым маслом;
  • Кисломолочные продукты с малой жирностью.

Источник: GastroTract.ru

Отрыжка тухлыми яйцами: основные причины

Обычно отрыжка протухшими яйцами возникает в том случае, когда в желудке и кишечнике человека затормаживается процесс переваривания пищи. Это вызывает застой не переработанной еды, которое дает толчок к образованию газов и отрыжки.

Чаще всего данный процесс запускается по таким причинам:

1. Наличие сальмонелл и прочих опасных бактерий в кишечнике человека — это одна из самых частых причин возникновения отрыжки тухлыми яйцами.

2. Недостаток выработки необходимых ферментов может возникать при сильном воспалении в поджелудочной железе.

3. Сбои в желчевыделении, что приводит к нарушению общего процесса пищеварения и переработки жиров.

4. Наличие тяжелого воспаления в слизистой желудка.

5. Недостаток моторной функции желудка.

6. Отравление испорченной пищей.

7. Неправильное питание, которое чаще всего бывает тогда, когда человек сильно переедает жирные и мясные блюда. При этом на не привыкший к такой еде желудок возлагается огромная нагрузка, и он просто не в состоянии все вовремя переварить. Это и вызывает длительное брожение в пищеварительном тракте, которое может сопровождаться тошнотой, тяжестью в животе и прочими неприятными симптомами.

8. Различные острые кишечные инфекции.

9. Стеноз.

10. Панкреатит (хроническая форма).

11. Гастрит.

12. Болезни двенадцатиперстной кишки.

13. Индивидуальная непереносимость некоторых продуктов питания (к примеру, употребление молочных продуктов при их совершенном не усвоении).

14. Пристрастие человека к частому употреблению трудноперевариваемой пищи (грибы, бобовые, жареные блюда из мяса, соусы и т.п.).

15. Пониженная кислотность желудочного сока.

16. Различные болезни печени (гепатит, холецистит, дискинезия желчных путей и т.п.), когда желчь вырабатывается в небольших количествах.

17. Глютеновая энтеропатия – это заболевание, при котором у человека развивается острая непереносимость глютена (злакового белка). В таком состоянии организм будет совершенно не переваривать все мучные изделия, хлеб и крупы. Также стоит сказать, что глютеновая энтеропатия достаточно часто передается по генетической линии (по наследству).

Что делать при отрыжке тухлыми яйцами: диагностика

Прежде всего, при отрыжке тухлыми яйцами нужно выявить первопричину, которая спровоцировала появление данного симптома. Для этого следует пройти такие диагностические процедуры:

1. Общий анализ крови.

2. Расширенный биохимический анализ крови.

3. Ирригоскопия.

4. Колоноскопия.

5. Фиброгастроскопия.

6. Рентгенография желудка и пищевода.

7. Измерение кислотности желудка.

8. Манометрия.

9. УЗИ брюшной полости.

10. Компьютерная томография желудка.

Что делать при отрыжке тухлыми яйцами: методы лечения

Если отрыжка была вызвана отравлением продуктом питания, то нужно предпринять такие меры:

1. Сделать срочное промывание желудка.

2. Выпить слабый раствор соды, чтобы вызвать рвоту.

3. После этого разрешается выпить несколько таблеток активированного угля либо другого сорбента.

4. В течение дня следует пить много жидкости и травяных чаев. От приема пищи нужно временно отказаться, чтобы не перегружать и без того плохо работающий желудок.

5. На следующий день можно кушать, однако только диетические блюда без соли.

6. Самостоятельно принимать антибиотики либо другие препараты без назначения врача при отравлении или других состояниях нельзя.

К доктору следует обратиться при возникновении таких симптомов:

• диарея с примесью крови;

• головокружение;

• мигрень, которая не снимается обычными обезболивающими лекарствами;

• повышение давления;

• сильные боли в животе;

• понос, который повторяется более десяти раз в сутки.

Медикаментозное лечение отрыжки тухлыми яйцами зависит от типа диагностированной болезни. Традиционная терапия предусматривает такое:

1. Если отрыжка была вызвана запором, то можно принять слабительное средство, поставить клизму и выпить несколько ложек оливкового масла.

2. При дисбактериозе разрешается принимать свежий йогурт либо пробиотик (Линекс, Хилак Форте, Колибактерин и др.).

3. При изнуряющей диарее лучше срочно вызывать врача, так как в таком состоянии человек очень быстро теряет жидкость.

4. Если отрыжка тухлыми яйцами была вызвана сильным перееданием человека, то в таком случае ему нужно выпить таблетку ферментного препарата (Мезим Форте, Фестал и т.п.).

5. При выявлении гастрита, язвы или других болезней желудка необходимо лечиться обволакивающими препаратами (Алмагель).

6. При сильном застое желчи нужно выпить желчегонный препарат (Холосас, Аллохол и пр.). Также при этом поможет чай с лимоном.

При лечении детей медицинскими препаратами терапия должна быть под врачебном присмотром. Кроме того, желательно, чтобы она приводилась в условиях госпиталя.

Что нужно делать при сильной отрыжке тухлыми яйцами: особенности питания

При остром протекании болезней, которые сопровождаются отрыжкой тухлыми яйцами, очень важно соблюдать диетическое питание, которое предусматривает отказ от употребления следующих продуктов:

• соль;

• копчености;

• майонез;

• колбасные изделия;

• жирные рыба и мясо;

• жареные блюда;

• сельдь;

• кофе;

• маринованные овощи;

• кислые фрукты (особенно виноград и цитрусовые) и соки из них;

• полуфабрикаты;

• грибы;

• бобовые;

• алкогольные напитки;

• молочные продукты (при их непереносимости).

Чтобы наладить работу пищеварительной системы, следует придерживаться таких правил питания:

1. Очень полезно выпивать легкий медовый раствор до каждого приема пищи (на 1 стакан воды чайную ложку меда).

2. До приема пищи желательно пить настойку из шиповника или мяты. Также ее можно заменить отваром из сухофруктов.

3. Можно употреблять смесь из сливочного масла и меда в равных количествах. Она поможет улучшить работу желудка и общую усваиваемость пищи.

Основу диетического питания должны составлять такие продукты и блюда:

1. Овощной суп (его желательно протереть в блендере). Кушать бульоны из мясных отваров не следует, поскольку они чрезмерно жирные.

2. Подсушенный хлеб с отрубями. Также его можно заменить галетным печеньем.

3. Сладкие фрукты.

4. Отварная рыба или мясо, приготовленное на пару. Из этих продуктов можно делать тефтели и котлеты без соли.

5. Кисель молочный.

6. Каши, особенно гречка и овсянка.

7. Зеленый чай.

8. Салаты из зелени и оливкового масла.

9. Кисломолочные продукты (важно, чтобы они были нежирными).

Отрыжка тухлыми яйцами – что делать, чтобы не допустить этого

Чтобы не допустить развития такого неприятного симптома, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Не переедать. Порция должна вмещать в себя не более чем объем сомкнутых ладоней человека (горсть).

2. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Только так можно дать желудку отдых.

3. Вовремя выявлять и лечить болезни пищеварительного тракта, которые могут вызвать появление данного неприятного симптома.

4. Тщательно пережевывать каждый кусочек пищи.

5. Не кушать «на бегу».

6. Во время каждого приема пищи нужно употреблять хотя быть одно жидкое либо горячее блюдо (суп, рагу и т. п.).

7. После приема пищи нежелательно принимать лежачее положение. Вместо этого лучше прогуляться на свежем воздухе.

8. Не кушать еду, срок годности которой уже на исходе.

9. Не кушать сразу после физических нагрузок.

10. В день должно быть 4-5 полноценных приемов пищи. При этом лучше разделять блюда и не употреблять «все и сразу».

11. Если нет возможности на работе полноценно питаться, то для перекусов лучше выбирать полезные продукты (орехи, яблоки, йогурты и т.п.) вместо вредных сухариков и прочего фастфуда.

12. Нужно обязательно следить за объемом выпиваемой жидкости. В день нужно употреблять не менее двух литров воды. Она нужна организму для нормального переваривания пищи и общего слаженного функционирования.

Источник: zhenskoe-mnenie.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.