Хроническая изжога много лет

Хроническая изжога много лет

Постоянная изжога мучает достаточно большое количество людей. Обычно все начинается с ощущения жжения в груди, неприятного привкуса во рту и желудочных болей. Все это говорит о том, что вы столкнулись с первичными признаками постоянной изжоги. От чего возникают подобные симптомы, в чем причины постоянной изжоги и как бороться с этим недугом? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данном материале.

Причины ежедневной изжоги

Постоянная изжога не является самостоятельным заболеванием, как считают многие. На самом деле это симптоматика возможных проблем с желудочно-кишечным трактом. Потому, если вашу жизнь сопровождает частая изжога, то следует обязательно навестить врача с целью узнать, что значит эта проблема и как устранить неприятное постоянное чувство.

Жирная пища вызывает изжогу

Для начала необходимо разобраться в причинах. Если удастся определить причину постоянной изжоги, то и что делать с ней, будет решить намного проще. Устранив причину, вы избавиться от неприятных ощущений:


  • Переизбыток объема пищи в ежедневном рационе и употребление еды перед сном. Не стоит забывать, что организм — это очень хрупкий механизм, который способен уставать. Потому не стоит подвергать его постоянным нагрузкам в виде тяжелой жирной пищи. Особенно это вредно перед сном. Специалисты сходятся во мнении, что с момента последнего приема пищи до сна должно пройти как минимум 3 часа.
  • Повышенная кислотность желудка. От чего может быть изжога? Из-за цитрусовых и ряда других продуктов, которые повышают кислотность. Да, кушать цитрусовые во многом полезно, но только в ограниченном количестве. Если их будет слишком много в вашем рационе, повысится кислотность, что спровоцирует постоянную изжогу. А хроническая изжога — это явно не то, о чем вы мечтали. Если же соблазн скушать цитрусовые слишком велик, тогда после них обязательно выпейте стакан качественного кефира.
  • Жирная пища. Многие недоумевают, почему их мучает постоянная изжога, активно при этом употребляя жареное мясо, масло и прочие жирные продукты. А ведь это прямая дорога к неприятным симптомам, которыми сопровождается этот недуг. Сократив потребление жирной пищи, вас не только перестанет мучить неприятное ощущение, но и вы сможете побороть ряд актуальных проблем — ускоренное старение кожи, лишний вес и пр.

  • Повышенные физические нагрузки. Мочь поднять огромный вес — заслуга упорных тренировок. Но если вы делаете это сразу после приема пищи, постоянная изжога вам гарантирована. Поскольку желудку требуется время на переваривание еды, а вы ему не даете этого сделать, при физических нагрузках происходит своего рода встряска. Для наглядности возьмите обычную бутылочку с газированной водой и проверьте, что с ней будет, если как следует потрясти. Если вы спортсмен или делаете только первые шаги в этом направлении, обязательно проработайте свой график. Необходимо сделать так, чтобы между приемом пищи и тренировкой был перерыв хотя бы 60-90 минут.
  • Нервные расстройства. Многие удивляются, когда узнают, что у развившейся постоянной изжоги причины скрываются в нервной системе. Частые стрессы, бессонница или психологические расстройства негативно влияют на состояние организма, который реагирует на это соответствующим образом. Часто это проявляется в виде изжоги или других неприятных ощущений в органах ЖКТ.
  • Беременность. Больше всего изжоге подвержены беременные женщины. Объяснить это просто, поскольку в этот период организм работает на износ, так как кормит себя и малыша. Так что не удивляйтесь, если долгое время вас будут мучить неприятные симптомы.
  • Вредные привычки. Злоупотребление алкоголем и спиртным совершенно не способствует выздоровлению, хотя пьем мы зачастую именно за здоровье. Одним из вероятных последствий курения и употребления алкоголя является изжога каждый день. Не редко человек, бросивший эти пагубные занятия, практически сразу ощущал невероятную легкость не только в животе, но и во всем организме.

Беременная женщина

Полезные рекомендации

Если вас уже второй день подряд мучает изжога, а в ближайшие дни симптомы никак не меняются, это говорит о том, что вы столкнулись с неприятным недугом.

Когда замучила изжога и не проходит длительный срок, это негативно отражается на общем состоянии и настроении. Нельзя весь процесс пускать на самотек, то есть необходимо определить, почему мучает изжога и предпринять против нее соответствующие меры.

В случае постоянной изжоги, что делать подскажет опытный специалист. Лучше не рисковать собственным здоровьем и не заниматься самолечением. Хотя чрезвычайно опасного в том, что изжога не проходит, нет, но вам наверняка захочется как можно скорее побороть проблему.

На этот счет есть несколько полезных рекомендаций. Опираясь на них, вы сможете справиться с этим расстройством:

  • Если причина скрывается в переедании, тогда просто снизьте нагрузку на желудок. Объем пищи за разовый прием в среднем для взрослого человека составляет максимум 1,5 литра. Причем лучше переходить на рецепты здорового питания. Специалисты советуют есть чаще, но меньшими порциями. Это существенно снизит нагрузку на желудок и позволит нормализовать работу системы пищеварения.

  • Пересмотрите те рецепты, которые вы применяете для приготовления своих блюд. Да, жареное и копченое бывает невероятно вкусным. Но если вы употребляете их в чрезмерном количестве, ничего хорошего подобные рецепты для вашего организма не принесут. Если вас беспокоит изжога каждый день, перейдите на парные и вареные блюда. Они содержат минимум жирных пищевых кислот, но при этом сохраняют все свои полезные свойства и микроэлементы. Вареная и паровая еда нормализует микрофлору и позволяет желудку при минимальных нагрузках эффективно переварить пищу. Печеная еда — это нейтральная пища, которую употреблять при противоизжоговом питании можно, но в ограниченном количестве.
  • Избавьтесь от вредной привычки кушать по вечерам. Активная работа желудка происходит только тогда, когда мы бодрствуем. Стоит нам лечь спать, как все процессы сразу замедляются. Из-за этого съеденная перед сном пища толком не переваривается. График часто приходится составлять индивидуально, поскольку некоторые люди возвращаются с работы поздно вечером и не знают, чего хотят больше — спать или есть.
  • Столкнувшись с изжогой во время беременности, стоит перейти на так называемое дробное питание. Важно кушать полезную и здоровую пищу. Да, порой хочется съесть что-то невероятно вкусное и вредное. Но стоит ли оно тех мучений от изжоги, с которыми вы можете столкнуться, скушав любимый пирожок с мясом, к примеру?! Вряд ли.

Постоянное переедание

Как бороться с симптомами

При постоянной изжоге и отрыжке причины и лечение следует определять с помощью специалиста. Не стоит заниматься самолечением, поскольку это может еще больше усугубить проблему.

Сегодня доступны разнообразные рецепты, травяные сборы и аптечные препараты. Народная медицина, как и современная фармакология, предлагают эффективные средства, направленные на подавление симптомов и устранение причин изжоги.

При этом существуют различные способы и рецепты, как можно побороть недуг:

  • подручными продуктами;
  • рецептами народной медицины;
  • аптечными препаратами.

Подручные средства

Вы удивитесь, насколько полезными могут оказаться при постоянной изжоге продукты, которые вас окружают. Подавлять симптомы расстройства можно:

  • содой;
  • минеральной водой;
  • семечками;
  • медом;
  • активированным углем;
  • яблоками;
  • солью;
  • лимоном.

Но опять же, предварительно не определив, почему мучает изжога, использовать те или иные средства не стоит. Вы можете выпить уголь или разбавить в воде небольшое количество соды, чтобы на время заглушить симптомы и дойти до врача.


Злоупотреблять этими средствами не стоит. Нужно лечить причину, а не просто глушить симптоматику.

Народная медицина

Травы, отвары и соки способны эффективно помочь в лечении желудка, системы пищеварения и нормализации микрофлоры. Согласовав их применение с врачом, вы сможете за короткий срок решить столь неприятную проблему.

Картофельный сок

Представим несколько актуальных рецептов:

  1. Сок картофеля. Выжмите из свежего картофеля сок и пейте его небольшими порциями. Просто, доступно и очень эффективно.
  2. Травяной отвар на основе подорожника, зверобоя и ромашки. Каждой травы нужно по 1 большой ложке. Смесь заливается кипятком, настаивается несколько часов и делится на три равные части. Пить каждую из них нужно за 1-1,5 часа до приема пищи.
  3. Мята. Если мучает жжение в желудке, возьмите маленькую ложку мяты и залейте стаканом кипятка. Выпейте, когда остынет.
  4. Фенхель. Буквально щепотку фенхеля, аниса и укропа нужно заварить. Пьется такая смесь только тогда, когда чувствуется обострение. Фенхель опасен при постоянном употреблении, потому будьте аккуратными.

Источник: IzzhogiNet.ru

Причины постоянной изжоги

Изжога получила свое название из-за неприятного, а в некоторых случаях и очень болезненного, жжения, которое человек ощущает в середине груди. Причина постоянной изжоги в раздражающем действии желудочной кислоты, которая поднимается из желудка в пищевод. Это происходит потому, что открывшийся желудок не в состоянии закрыться, так как нижний пищеводный сфинктер не работает по нормальному. Лечение постоянной изжоги, в зависимости от тяжести симптомов может также варьироваться от простых рекомендаций по изменению образа жизни и рациона питания до применения курса лекарственных препаратов. В тяжелых случаях, когда терапевтические методы не помогают избавиться от симптомов постоянной изжоги, врач может назначить хирургическую операцию.

Профилактика изжоги

Как можно изменить образ жизни, чтобы уменьшить проявление симптомов постоянной изжоги? Во-первых, нужно составить список продуктов, про которые известно, что они вызывают приступы изжоги. И исключить эти продукты из своего рациона питания. Это в первую очередь очень жирная, очень кислая или очень острая пища. Кроме того, изжогу может вызывать алкоголь, газированные напитки, кофе, шоколад, мята, молочные продукты, а также крепкий чай. Нужно не просто избегать вышеперечисленных продуктов, необходимо отрегулировать собственную диету так, чтобы она включала низкожирные продукты и простейшие белки. Чем жирнее пища, которую вы употребляете, тем дольше держится открытым сфинктера между пищеводом и желудком, и тем выше вероятность возникновения приступов изжоги.


Мало выбирать правильные продукты, важно еще и правильно их употреблять. Не допускайте чрезмерного физического напряжения вашего желудка. Даже если ваш обед состоит из правильной нежирной пищи, но еды слишком много, ваш желудок будет подвергаться излишнему растяжению. Ешьте небольшими порциями. С другой стороны, его не следует и чрезмерно сжимать – это значит, что нужно избегать ношения одежды, которая слишком бы давили на область живота, например, узких джинсов с тугим ремнем.

Источник: www.woman.ru

Причины частой изжоги

Образ жизни, питание влияет на работу пищеварительной системы. Сбои в функционировании органов ЖКТ приводят к негативным последствиям для здоровья человека. Возможные причины частой изжоги:

  • Переедание;
  • Неправильное питание, употребление в пищу острых, жареных, жирных блюд (очень частая причина);
  • Фаст-фуд, перекусы;
  • Заглатывание пищи;
  • Курение;
  • Злоупотребление алкогольными напитками;
  • Воспалительные заболевания органов ЖКТ;
  • Ношение неудобной одежды, которая перетягивает живот (тугие ремни, пояса);
  • Избыточная масса тела;
  • Последний триместр беременности, токсикоз;
  • Частые стрессовые ситуации;
  • Побочный эффект медикаментозных препаратов.

Регулярная изжога

Если у человека отмечаются ежедневные приступы изжоги, то это говорит о патологических процессах, может являться серьёзной болезнью. Повышенная кислотность в желудке провоцирует возникновение жжения. Чтобы устранить симптом, необходимо диагностировать заболевание, начать комплексное лечение.

Заболевания, вызывающие изжогу

Непроходящая изжога не должна оставаться без лечения. Причинами возникновения бывают серьёзные болезни:

  • Грыжа пищевого отверстия;
  • Гастрит хронической формы;
  • Воспаление желчного пузыря (холецистит);
  • Язва двенадцатиперстной кишки;
  • Рефлюксные нарушения;
  • Воспаление поджелудочной железы (холецистит);
  • Доброкачественные или злокачественные образования органов пищеварения;
  • Бывает из-за перенесённых операций на органах ЖКТ (последствия и осложнения).

Если у человека постоянная изжога после еды, то повышенная выработка кислоты повреждает слизистую оболочку желудка, что впоследствии приводит к язвенным процессам, гастриту. Это значит, что постоянное жжение может спровоцировать заболевание.

Жжение пищевода

Симптомы


Во время изжоги человек плохо себя чувствует. Жжение мешает нормальному образу жизни, движения причиняют дискомфорт. Признак изжоги:

  • Повышенное газообразование (метеоризм);
  • Человека начинает беспокоить кислая отрыжка;
  • Ощущение горького привкуса во рту;
  • Повышенное слюноотделение;
  • Мучает жжение по ходу пищевода;
  • Может возникать тошнота, сопровождаться рвотными позывами;
  • Затруднённое глотание, от чего может появляться кашель.

Чтобы избавиться от симптомов, необходимо выяснить и устранить первопричину жжения. Чтобы это сделать, можно для начала скорректировать рацион питания, пройти медицинское обследование.

Первая помощь

Чтобы оказать первую помощь при изжоге, рекомендуется принять антацидные препараты. Для достижения положительного результата подбирайте лекарства совместно с врачом. Препараты, которые используются для устранения жжения: Маалокс, Альмагель, Гевискон, Ренни, Гастрацид.

Для устранения симптома используются блокаторы Н2 рецепторов. Они способствуют нормализации выработки соляной кислоты (желудочный сок). Наиболее эффективные лекарства: Омепразол, Ренитек, Омез.

Чтобы не допустить повреждения слизистой оболочки желудка при повышении уровня кислотности, рекомендуется принять Смекту. Она обволакивает стенки желудка. Если после еды наблюдается тяжесть в животе, спазмы, выпейте Гастал или Мезим.

Препарат Гастал

Если в домашней аптечке не оказалось необходимого медикамента, можно попробовать ослабить жжение водой с добавлением соды. На 200 мл кипячёной воды (охлаждённой) добавить щепотку соды. Такой раствор помогает нейтрализовать кислоту в желудке. Однако при этом процессе выделяется углекислый газ, что приводит к вздутию живота. Поэтому применять данный способ следует осторожно.

Применять медикаментозные препараты желательно после постановки диагноза. Так можно подобрать оптимальный выбор лекарств, диету.

Способы диагностики

Для выявления источника, провоцирующего изжогу, выполняют комплексную диагностику. Врач опрашивает больного, собирает анамнез. Жалобы пациента позволяют врачу выбрать необходимые методы для обследования.

Лабораторные анализы крови на определение количества эритроцитов, лейкоцитов, уровня гемоглобина, содержание СОЭ

Отклонения от нормы определённых показателей крови свидетельствуют о патологических процессах в организме (повышенное содержание лейкоцитов, СОЭ).

Кроме общего анализа крови проводится биохимическое исследование на содержание билирубина, панкреатических ферментов, микроэлементов. Результат исследования помогает проанализировать состояние печени, желчного пузыря, поджелудочной железы. Забор крови на лабораторные анализы проводится на голодный желудок.

Анализ кала позволяет оценить состояние органов пищеварения, дисбаланс микрофлоры свидетельствует о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта.

Проведение анализа крови

Фиброгастродуоденоскопия

ФГДС – визуальная оценка параметров желудка, слизистой оболочки пищевода, двенадцатиперстной кишки. С помощью данного метода можно выявить язвенные процессы, опухолевые образования, воспалительные заболевания. В полость желудка вводят микрокамеру, через неё на экран выводится изображение внутренних органов. Врач может с точностью обозначить гастрит, эзофагит, язву. Процедуру выполняют с применением анестезирующих препаратов для уменьшения болевых ощущений.

РН-метрия

РН-метрия позволяет измерить уровень рН в пищеводе, отделах желудка, двенадцатиперстной кишке. Позволяет диагностировать заболевания, связанные с изменением уровня кислотности желудка. По продолжительности процедура бывает:

  • Кратковременная;
  • Экспресс;
  • Суточная.

Измеряют уровень кислотности с помощью специального зонда, который вводится через нос или ротовую полость. Процедуру проводят на пустой желудок. Рекомендуется за несколько часов до рН-метрии не принимать лекарственные препараты. После обследования можно выявить гастрит, дуоденит, язвенную болезнь, ГЭРБ. Для каждого заболевания применяется своя тактика лечения. Пациент должен соблюдать все рекомендации врача для скорейшего выздоровления.

Особенности лечения

Для избавления от изжоги применяется комплексное лечение, которое включает в себя лекарственные препараты, корректировку режима питания, образа жизни.

Все медикаменты назначаются врачом строго по показаниям к диагнозу. Перед приёмом изучите инструкцию, учитывайте имеющиеся противопоказания.

При болезнях желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются жжением в пищеводе, применяют следующие виды медикаментов:

  • Антациды. Действующие компоненты лекарства – гидрооксиды алюминия, магния, кальция. Они помогают устранить жжение, снять спазмы и боли в желудке. Препарат нейтрализует соляную кислоту в желудке.
  • Гастропротекторы. Лекарство действует на причину появления изжоги, при функциональных расстройствах ЖКТ. Гастропротекторы создают на поверхности слизистой оболочки желудка защитную плёнку, обволакивая стенки желудка. Препарат обволакивает и поражённые участки.
  • Альгинаты. Назначаются при заболеваниях органов ЖКТ. Действующее вещество альгинат вступает в химическую реакцию с соляной кислотой, при этом образуется на поверхности содержимого желудка плёнка с нейтральным рН. Препарат почти не оказывает побочного действия на организм.
  • Антисекреторные лекарства. Группа медикаментов позволяет уменьшить выработку соляной кислоты в желудке. Является эффективным средством для лечения язвы, гастрита.

При частой изжоге запрещено заниматься самолечением. При неправильном подходе к терапии можно усугубить состояние здоровья. Сначала определяют источник, затем назначается соответствующее лечение.

Источник: GastroTract.ru

Причины возникновения

Причины возникновения изжоги индивидуальны в каждом случае. Поэтому частая изжога требует обязательного похода к врачу. Рассмотрим 10 основных причин, по которым мучает изжога.

 

1. Перегрузки

Изжога возникает в случаях поднятия человеком тяжестей. Процесс объясняется увеличением давления внутри полости живота. Тогда пища и кислое содержания желудка под действием этого самого давления вбрасываются в пищевод и вызывают боль и жжение.

2. Употребление кофе

prichini

Чёрный кофе, если употреблять его чрезмерно часто приводит к активному увеличению количества кислоты в желудке. Именно эта кислота и вызывает симптом.

3. Переедание

Чрезмерное употребление пищи, переедание и неправильное питание, богатое жирами и мучными продуктами растягивает желудок и делает его более слабым и менее здоровым. Изжога каждый день в таком случае вызвана образованием слишком большого объёма кислоты, которая переваривает пищу. Лишняя кислота забрасывается в пищевод и провоцирует боль и изжогу.

4. Тесная одежда

Стесняющая верхняя одежда деформирует положение внутренних органов и заставляет содержимое желудка непроизвольно подниматься вверх. При этом, всё содержимое оказывает влияние на клапан, ведущий к пищеводу и вызывает боль.

5. Лишний вес

tolstyak

Слишком большое образование жира в области живота и груди, давит на внутренние органы человека и очень часто является причиной боли в желудке и желчном пузыре. Контроль собственного веса способен избавить от многочисленных болезней хронического характера и симптомов болезней сердца и желудочно-кишечного тракта.

Важно: Диетологи рекомендуют принимать пищу по 5-6 раз в сутки, ограничивая порции до размера кулака. Это поспособствует снижению веса, быстрому перевариванию пищи, ускорению метаболизма и поддержанию организма в нормальном весе.

6. Препараты и антибиотики

Почему бывает так, что изжога появляется после длительной простуды или другого заболевания? Вызвано это не снижением иммунитета или бактериями, причина кроется в лекарственных препаратах, который человек употребляет при заболеваниях. Лекарства вызывают увеличение выработки ферментов кислотного характера в полости желудка. Лишние ферменты и появившаяся кислота проникают обратно в направлении гортани и вызывает неприятный и раздражающий оболочку пищевода симптом. Именно поэтому большинство препаратов рекомендуют принимать после или во время приёма еды.

7. Невроз

Постоянная изжога может быть причиной невроза и самых разнообразных расстройств нервной системы. Если такая ситуация возникает, то обойтись без помощи психолога нельзя. Врач назначает комплексное лечение, которое способно успокоить так называемую «нервную изжогу». Стоит избегать депрессивных состояний, стресса, а при возникновении тревожности рекомендуется использовать натуральные успокоительные растительной природы.

8. Беременность

3_givota

Постоянную изжогу можно наблюдать и у женщин, вынашивающих ребёнка. Нельзя ответить однозначно почему во время периода вынашивания возникает такой симптом. Есть две основные причины. Первая — переедание: женщины «в положении» очень часто позволяют себе вольности. Режим дня и питания перестаёт существовать, как таковой. В пищу употребляется большое количество шоколада, мучных изделий и кислых фруктов. Размер порции также становится «вольным». Эти элементы и вызывают изжогу у будущей матери.

Вторая причина, почему мучает изжога — рост плода. С течением срока беременности ребёнок внутри растёт и смещает внутренние органы матери. Под воздействием давления, желудок вбрасывает своё содержимое в пищевод, обходя сфинктер.

9. Курение

Курение также способно вызывать симптом. Чаще всего изжога возникает при заглатывании дыма сигарет. Проявляется она горьким или кислым привкусом во рту, отрыжкой и болью в пищеводе.

10. Газировка

gazirovanie_napitki

Газированные напитки и даже обычная газированная вода способствует выделению большого количества кислоты и ферментов в желудке. От переизбытка данные вещества вытесняются из полости желудка.

Важно: Подобную реакцию организма вызывает не только газировка, но и известный рецепт подавления симптома жжения в пищеводе — гашеная сода. Употреблять данную смесь нельзя, хоть она и способна устранить дискомфорт за короткое время.

Таким образом, причин возникновения симптома огромное множество, а задеть этот неприятный недуг может практически каждого. Рассмотрим, что делать, если мучает симптом жжения и как побороть его самостоятельно.

Методы борьбы

babushka

Натуральные компоненты для борьбы с симптомом

Народные средства борьбы с изжогой часто недооценивают. Существует множество методов, при помощи которых легко избавиться от жжения в груди в короткие сроки. Рассмотрим несколько способов лечения симптома с пользой.

Мята

Мята обладает не только приятным освежающим привкусом, но и несёт в себе успокаивающее действие. Отвары из мяты считаются очень действенными при возникновении изжоги. Необходимо приготовить отвар, используя одну ложку сухой мяты на стакан кипятка. Отвар должен настояться около 10 минут. Для вкуса можно добавить чайную ложку сахара и употреблять перед едой, как обыкновенный чай. Такой метод является не просто лечебным, но и профилактическим и отлично подходит в случаях, когда человек мучится от постоянной изжоги и не может понять почему.

Картофельный сок

Если замучила изжога и человек не знает что делать, может помочь обычный картофельный сок. Принимать его необходимо по 20 мг. каждое утро.

Важно: После приёма свежего картофельного сока рекомендуется полежать в постели ещё около 20 минут.

Курс лечения от симптома при помощи картофельного сока длится ровно 10 дней.

Анис

Анис практически всегда является безотказным методом борьбы с жжением в области подреберья. Единственным условием является приготовление настоя: анис должен настаиваться ровно 30 дней. После этого, готовая анисовая настойка способна избавить человека от изжоги на очень продолжительный срок, а в некоторых случаях и навсегда.

Мёд

Не секрет, что мёд способен избавить человека от множества заболеваний. Мёд, сок алоэ и клюквы способны избавить человека от изжоги. Полезным данный состав будет и для тех, кто ищет в поиске «отрыжка причины и лечение». Принимать получившуюся смесь нужно по одной ложке перед каждым приёмом пищи.

Орехи

Грецкие орехи доступны и есть практически в каждом доме. Но не многие знают, что если добавить к 100 граммам грецких орехов 100 грамм миндаля и принимать получившийся состав по одной столовой ложке в день — то возможно избавить себя от симптома жжения в груди на очень продолжительный срок.

Гречка

Гречневая каша — отличный способ как избавиться от изжоги навсегда. Для лечения стоит съедать небольшую чашку гречневой каши натощак и запивать её 1-2 стаканами воды. Уже через 10-12 дней такого лечения, симптом уйдёт.

ovoshi_i_orehi

Профилактика

Что делать, если изжога прошла, но возможность вторичного появления тревожит человека по-прежнему? Для этого стоит принять профилактические меры.

Основой профилактики изжоги есть правильное питание. Но помимо него есть и другие немаловажные факторы.

Одежда

Во избежание появления изжоги снова, необходимо следить за тем, чтобы телу было максимально комфортно. Одежда не должна слишком стеснять грудную клетку и область живота. В чёрный список попадают такие элементы гардероба, как корсеты, узкие джинсы, тугие ремни, бюстгальтеры слишком сжимающие грудину.

Вредные привычки

Курение, употребление алкоголя и утренний кофе — те приятные привычки, от которых стоит отказаться насовсем или сократить их до минимума. Кофе натощак — губительно влияет на состояние полости желудка, вызывает приток кислоты. Отчаянным любителям чёрного кофе, врачи рекомендуют разбавлять напиток молоком средней жирности или сливками. Алкоголь же раздражает стенки пищевода и влияет практически на все внутренние органы.

Курение хоть и является дыхательной гимнастикой, но никотин и смолы, которые случайно попадают в пищевод — делают его уязвимым. К тому же сигареты ускоряют метаболизм и вызывают приток кислоты для переваривания пищи, но при этом, они также притупляют чувство голода. Исходя из этого, желудочный сок не получая пищи вбрасывается в пищевод.

stakan_piva_i_sigareta

Стрессы

Стоит избегать любых стрессовых состояний. При излишней встревоженности или нервозности врачи рекомендуют пить отвар из ромашки или использовать лекарственные средства более сильного действия.

Приёмы пищи

Принимать пищу стоит более 4 раз в сутки. Избегая больших порций, человек помогает своему желудку быстрее переваривать пищу и не терять своей естественной формы, путём растягивания. Принимать еду необходимо в строгой позе, тщательно пережевывая и не спеша. При приёмах пищи лучше находиться в спокойной атмосфере. Желательно исключать телевизор и книгу во время еды. Эти элементы отвлекают от тщательного пережёвывания и способствуют плохому усвоению еды.

Режим дня

Режим дня способен успокоить весь организм и пищеварительную систему. Правильное разграничение сна и бодрствования, а также приёмов пищи — залог работы организма «как часов». Это не только поможет избавиться от изжоги, но и ускорит обмен веществ в организме, а это в свою очередь поможет похудеть до естественного веса и привести все системы организма в состояние правильного, здорового функционирования.

Источник: netuyazvi.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.